老人骨骼里的钙质会大量流失，所以他们的骨骼会变得十分脆弱，容易发生骨折危险。因此，很多老人都会去补钙，而最常见的补钙方法就是吃钙片了。老人单吃钙片真的有补钙好效果吗?养生专家认为，如果老人单吃钙片，得到的补钙效果并不会太理想。
为什么老人单吃钙片不管用？
专家认为，单纯吃钙片对中老年人防治骨质疏松效果并不明显。研究发现，如不吃促进钙吸收的药物，中老年人吃的钙片基本上都会从大便中排出，等于没吃。
专家建议，对停经和老年性骨质疏松人士，可采用性激素治疗。补钙最重要的是食补，药物只能作为辅助。中老年人应多吃牛奶、海产品等富含钙、蛋白质的食物，多晒太阳可使皮肤中维生素D合成增加，有利于钙质吸收。
中老年人应慎用影响骨质代谢的药物，还要防止各种意外伤害。如吃钙片，须用其他药物或营养素促进钙吸收。
老人单吃钙片会有一定的补钙效果，但如果只靠钙片却是万万不行的。由于钙片的钙含量很高，不一定能完全吸收，所以补钙效果就会受到影响。要想更有效的补钙，还是建议老人们从日常饮食入手，多吃一些含钙高的食物。食物补钙的吸收效果好，可以让老人更好补钙哦。
