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哪些运动丰胸效果好?

发布时间: 2019-08-27 16:27

2019
08/27
16:27

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胸部丰满好看是每个女人的共同追求,可惜的是,因为先天条件不好,很多女人的胸部并不好看,不够丰满,这种情况下女人可以考虑通过后天的努力来丰胸,比如运动就是一个安全有效的丰胸方法,那么,什么运动丰胸效果好?



什么运动丰胸效果好?

1、游泳:
我们都知道游泳是大多数女性喜欢的减肥运动,游泳对乳房的健美确实是大有益处。由于水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。在日光的温和刺激下,由于乳房的韧性和弹性增强,乳房会变得结实、坚挺、饱满、秀美。

2、屈伸运动:
屈伸运动与传统的俯卧撑很象,即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作,身体尽量下垂,把胸肌充分拉长,再用力撑起。

3、牵拉运动:
站或坐着,两臂放在身体两侧,缓慢向两边举起,达到头肩之间的高度后,再慢慢向前举,当两臂快要相碰时停止。然后两臂分开,还原并使肌肉放松,重复5遍。

4、推前运动:
坐好后,两臂向前伸起,手肘弯曲,两手相握并用力向前推,但手要保持不松,从1数到6后,再放松双手。可连续做几遍。

5、挺胸运动:
含胸、挺胸交替进行,也可反复多次。
 



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