在现在这个爱美的时代里面，那么可能不少女孩子都更加希望自己的皮肤变得愈来愈白净的，其实想让皮肤变得愈来愈白净，一定要记得完全才能经过饮食的方式，因为良好的生活习性和饮食习性才才能让自己的皮肤变得非常的好的，美白的现象下，到底应该如何吃呢？有4种食物也是不可或缺的。
吃什么食物能美白？
1.菠萝
菠萝富含维生素C，不光能淡化脸上色斑，更能促进皮肤新陈代谢，使皮肤呈现健康美白状况。
2.桃子
桃子富含果酸具有保湿美白功能，阻止色素沉着，促进血液循环，使脸上肤色净白、红润。
3.海带
它才能调节血液酸碱度，阻止油脂出现。《本经逢源》说，猪肉具有“精者补肝益血”的功能。《随息居饮食谱》说海带有“外面瘦瘤、瘰疡、痈疽、瘘痔，并能治之作用”。所以，排骨配以海带炖食，可为患周身性或以四肢为主的部分性皮肤瘙痒患者消除痛苦，更能祛斑美白。
4.西红柿
多吃西红柿才能降低胆固醇的含量，西红柿中丰富的维生素还才能辅助诊治贫血。主要的是：西红柿中还含有一定量的钾离子和镁离子，它们都具有降压的作用，能扩张血管，增多血管舒缓度，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。
