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落枕,科学的处理方式是什么?

发布时间: 2020-09-02 17:56

2020
09/02
17:56

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医学上对于落枕有个专业称谓,急性颈椎关节周围炎,一般几天内会逐渐缓解,正常是不需要去看医生的,如果大家落枕,科学的处理方式是什么?下面教你。



 

首要的原则就是不要再加重病情,颈部能不动就不动,保持一个相对舒适的姿势,不能大幅度的扭动脖子。

 

然后找来家里的热毛巾,敷在疼痛的部位,注意不要太烫,导致烫破皮,热敷一段时间后,疼痛感就能减轻,原理在于热敷能促进该部位的血液循环,让紧张的肌肉放松下来。

 

如果热敷效果不明显,还是很疼的话,那就需要吃一些止痛药,具体什么药物可以去专业药店咨询,选择合适的药物,不能自己随便吃。

 

最后还可以去做一些理疗,比如 针灸疗法,通过对针刺相关穴位,以达到缓解病痛效果,另外局部按摩,拔罐对落枕的恢复都有好处,但是对于中老年人,不推荐去做按摩,因为他们到了一定岁数,颈椎老化,不恰当的按摩非常容易加重病情。

 

落枕虽然不是大病,可能你什么都不管,它自己就能恢复,但是当时的疼痛是非常难受的,另外如果是经常性的落枕,反复发作的话,则有可能是颈椎病,我们只要做好一些预防,就能远离它。

 

对于枕头的选择,首先枕头的高度不能过矮,也不能过高,以每个人自己的情况为标准,以保持颈部正常曲线作为参考,过高和过低都会使颈部弯曲变形,其实跟一直低头玩手机的原理差不多,会对颈部造成压力,那么长的睡眠时间,这种压力肯定是很难受的。

 

除了枕头,睡觉的姿势也会有影响,有些人喜欢趴着睡,或者干脆不要枕头睡,这些习惯都是造成落枕的原因,一定要睡枕头上面,正常侧睡,仰着睡都没问题。



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