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健康常识:几大措施防止老年性黄斑病变

发布时间: 2019-08-05 16:54

2019
08/05
16:54

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随着人口老龄化,到医院眼科就诊的老年性黄斑变性病人也多起来了,该病视力损伤大,缺乏有效的治疗手段,咨询该病的人也比较多。

 

老年性黄斑变性也称为年龄相关性黄斑病变,是中心视力下降的致盲性的眼底退行性病变,该病发病率一年龄增长呈正相关,目前已成为50岁以上人群重度视力丧失的主要原因之一,也是全球成年人致盲的首要疾病之一,此病最早的症状是视物变形,视力下降,逐渐加重,可引起失明。

所以,为了防止老年性黄斑病变的发生,需要做到以下几点:

1、带深色眼镜

科学家通过长期研究发现,太阳光中发出的短波可见光,即紫光和蓝光,对视网膜有很大的破坏作用,它造成光敏细胞死亡,导致黄斑变性,称为“蓝光伤害现象”。因此平时出门应带深色眼镜,以过滤有害光线,但并不是颜色越深越好,以带灰色、绿色的为最好,这两种颜色不仅抵御紫外线,而且视物清晰度最好。

另外,还有一个辨别眼镜合适与否的方法,即看UV指数(滤除紫外线效果)的高低,越高越好。

2、禁止吸烟

吸烟是目前全世界流行的不良生活习惯,是多种心脑血管病的主要危险因素,是增加患老年性黄斑变性的因素之一,美国每年死亡人群中有20%死于吸烟并发症。吸烟对眼部各组织产生不同程度的损害。

烟草中所含有的有害成分主要有尼古丁、焦油、多环芳羟和一氧化碳等。烟雾中还有多种重金属和有害矿物质,如铝、铅、汞等。尼古丁可使血管收缩,导致眼组织缺血缺氧。尼古丁和一氧化碳可使血粘稠度改变、血小板聚集性增高,易于导致血栓形成,可引起眼部血管病变,吸烟者患老年黄斑病变的危险是未吸烟者的6.6倍,被动吸烟者也可增加患老年黄斑变性的危险性。

 

3、摄入充足维生素、少量干红

进食富含叶黄素、玉米黄素以及维生素C、维生素E的食物,可延缓衰老。上述营养素都是重要的抗氧化剂,可防止自由基对视细胞的损害,而叶黄素还有过滤蓝光的作用,从而有助于改善或延缓眼睛的老化、退化,也可保护黄斑区免受紫、蓝光的伤害。

富含以上营养素的食物有:

深绿色蔬菜,如菠菜、香菜、花椰菜、豌豆等;黄色蔬果,如胡萝卜、番茄、红薯、玉米、柑橘等;还有鸡蛋、鱼类、藻类等。

美国哈佛大学医学院研究指出,每天摄入充足的上述食物,可使患老年黄斑变性的概率减少43%。此外,每周喝少许红葡萄酒,有促进微循环的作用。

还有的是监控血压、血糖防止高血压、高血糖对微血管造成的损害、以及防治动脉硬化,减少发病因素。

还有自我检测方法:

用只手遮住一只眼,另一只眼注视远方景物,检查各眼视力是否比以前下降了;或者看有线条栅格的窗框及其他有条、四方格的器皿,是否有线条变弯、方格变小或变形等。另外,还要注意眼前有无黑影遮挡。一旦发现视力逐渐下降,线条变弯、方格变形或变小,眼前有固定黑影等异常情况,就应及时到医院就诊。

 


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