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喝红酒居然可以预防老年性黄斑变性?

发布时间: 2020-10-22 16:28

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16:28

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如何防治老年性黄斑变性?

1、摄入足够的维生素,防治老年性黄斑变性。进食富含叶黄素、米黄素以及维生素C、维生素E的食物,可延缓衰老。

叶黄素、玉黄素和维生素C、维生素E一样是重要的抗氧化剂,可防止自由基对视细胞的损害。

而前者还有过滤蓝光的作用,从而有助于改善或延缓眼睛的老化、退化,也可保护黄斑区免受紫、蓝光的伤害。

含以上物质充足的食物有:深绿色蔬菜,如菠菜、香菜、花椰菜、豌豆等;

黄色蔬果,如胡萝卜、番茄、红薯、玉米、柑橘等;还有鸡蛋、类、藻类等。

美国哈佛大学医学院研究指出,每天大量吃这些食物的人,患老年性黄斑变性的概率可减少43%。

2、禁止吸烟以防治老年性黄斑变性。

吸烟是目前全世界流行的不良生活习惯,是多种心脑血管病的主要危险因素,是增加老年性黄斑变性患病的因素之一。

在美国每年的死亡人群中有20%死于吸烟并发症。吸烟对眼部各组织产生不同程度的损害。

烟草中所含的有害成分主要有尼古丁、焦油、多环芳烃和一氧化碳等。

烟雾中还含有多种重金属和有害矿物质,如铝、铅、汞等。尼古丁可使血管收缩,导致眼组织缺血缺氧。

尼古丁和一氧化碳可使血黏度改变、血小板聚集性增高,易于导致血栓形成,可引起眼部血管病变。

吸烟者患老年性黄斑变性的危险性是非吸烟者的6倍。被动吸烟者也可增加患老年性黄斑变性的危险性。

3、喝少量干红以防治老年性黄斑变性。每周少量喝一点地道红葡萄酒,有促进微循环的作用。

4、戴深色眼镜。避免光损害。

科学家通过长期研究发现,太阳光中发出的短波可见光,即紫光和蓝光,对视网膜有很大的破坏作用,它造成光敏细胞死亡,导致黄斑变性,称为"蓝光伤害现象”。

因此平时出门应戴深色眼镜,以过滤有害光线,但并不是颜色越深越好,以戴灰色、绿色的最好。

这两种颜色不仅抵御紫外线,而且视物清晰度最好。

另外,还有一个辨别眼镜合适与否的方法,看UV指数(滤除紫外线效果)的高低,越高越好。

5、监控血压、血糖以防治老年性黄斑变性。因为高血压、高血糖容易造成微血管的损害。

6、防治动脉硬化,减少发病因素的发生,以达到防治老年性黄斑变性的最佳目的。

中老年人可用以下方法自我检测:

用一只手遮住一只眼。另一只眼注视远方景物,检查各眼视力是否比以前下降了。

例如看有线条栅格的窗框或其他有线条、是否有线条变弯、四方格的器皿, 方格变小或彩等。

另外,还要注意眼前有无黑影遮挡。一旦发现视力逐渐下降,线条变弯、方格变形或变小,眼前有固定黑影等异常情况,就应该赶快到医院就诊。

转自北京市朝阳中西医结合医院。




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