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适合四季吃的养生食物有哪些?

发布时间: 2020-11-27 11:15

2020
11/27
11:15

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养生的食物有以下:




春季适合养肝健脾:


宜用药物:天麻、米仁、党参、淮山、白芍等;


宜用食物:兔、鱼、鸡、木耳夏季 清热养阴;


宜用药物:石斛、燕窝、蛤士蟆、绞股兰。野菊花等;


宜用食物:老鸭、鱼、冬瓜、西瓜、荷叶等。


夏季适合保肝护肝:


宜用药物:枸杞叶、虎尾轮、牛奶根、香藤根、佛掌榕;


宜用食物:鸡、猪小肠、猪肝;


宜用药物:石橄榄、金线莲、丰柜斗草、鸭掌草、地参。


秋季适合滋阴润肺:


宜用药物:麦冬、玉竹、芦根、石斛、菊花、百合等;


宜用食物:甲鱼、鱼、老鸭、泥鳅、芹菜、白果、白木耳、莲藕、梨等。


冬季适合益气滋肾:


宜用药物:洋参、当归、熟地、太子参、虫草。杜仲等;


宜用食物:鱼、禽类、黑芝麻、核桃、羊肉等。


女性朋友想拥有好气色不妨多吃红枣、银耳、桂圆、花胶、燕窝、阿胶等食物。白人人群要注意摄入维生素B6、叶酸、维生素C、维生素E、钙、铁、镁、锌等营养元素的食物,暖宫助孕要多吃黑豆、红糖生姜水、水鱼汤、当归金银花汤等食物。

 

山药能够补脾胃,百合可以清热和解毒,而红彤彤的大枣,它能补血和养颜。首先,我们准备一些薏米,然后将所有的食材都洗干净,将山药切成小块。然后将它们一起放进小砂锅内,加入适量水,用小火慢炖就可以了。大概一个小时后,清香的山药百合粥就可以吃了。这款粥吃起来非常香甜,同时具有滋阴养胃的作用。



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