点击前往常青藤大药房

脂肪肝不是“胖子的”专利!脂肪肝的不同饮食和运动疗法

发布时间: 2021-06-11 15:59

2021
06/11
15:59

分享

脂肪肝可分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。长期非酒精性脂肪肝的风险是变成非酒精性脂肪性肝炎。


脂肪肝


脂肪肝


新的研究表明,脂肪肝的症状与肝癌、胰腺癌、胃癌、结肠癌和子宫癌的风险增加有关,与没有脂肪肝的人相比,癌症的总风险增加了91%。


不要被91%吓到。如果非脂肪肝人群的平均癌症风险为10%,而脂肪肝人群的平均癌症风险为20%,那么脂肪肝人群的癌症风险将增加100%,但这并不一定意味着所有脂肪肝人群都会得癌症。


一般来说,非酒精性脂肪肝是高度可逆的,只要能降低血脂和体重,脂肪肝就会自动消失。因为肝脏是合成脂肪的主要器官,合成了太多的脂肪,不能运输,在肝脏内堆积就成了脂肪肝。


现在的人容易脂肪肝,主要是生活中吃太多油腻难消化的食物造成的。如果问题不是很严重,就要注意自己的日常饮食,然后再调整。


脂肪肝


脂肪肝


1.饮食疗法脂肪肝出现后,饮食应以低脂肪、低糖、低维生素、低蛋白质为主。不要吃太多甜食,少吃动物脂肪。你也应该适当地吃一些有营养的食物,如水果和蔬菜,不要吃垃圾食品,尤其是在睡觉前。


2.运动疗法每个人脂肪肝的原因都不一样。可以选择不同的锻炼方法来缓解脂肪肝的问题。适度的运动可以使脂肪代谢的速度更快。做中低强度的有氧运动,比如游泳、慢跑,是很好的。


经过严格的饮食控制和有效的运动,完全可以治愈,但需要长期坚持才能达到效果。服用药物可以加快脂肪肝的恢复。


但中重度脂肪肝如果不进行药物治疗,几个月甚至几年内不能单独进行运动和饮食治疗。特别是中晚期脂肪肝常伴有其他一些疾病,没有药物是无法控制的。


脂肪肝


脂肪肝


总的来说,要想控制脂肪肝,最好是用药和运动一起进行。


患有脂肪肝也不用太着急,只要好好控制饮食,病情都是可逆的,但要记得不能保持消极的心理状态,这样反而对病不利。






推荐阅读:


儿童感染肝炎病毒的研究调查:我国儿童乙肝病毒比例明显下降

如何看懂乙肝5项检查?e抗体、e抗原…一一为你解析

儿童也会得“脂肪肝”?这类孩子要注意

““癌中之王””肝癌,高危人群应半年筛查一次

为何科学发达,乙肝却这么难治?除了药物治疗,还需要做好这些事

人体可自动消除乙肝病毒?专家:乙肝治疗根本在于控制病毒

免责声明:本文章来自互联网整理,不代表常青藤健康网观点和立场
为你推荐