使用以下这些方法来防止晒伤，不论是阴凉、阴天、还是阴霾天。在水、雪和沙子周围要格外小心，因为它们反射太阳的光线。此外，在高海拔地区，紫外线强度更高。
1、避免在上午10点到下午4点之间晒太阳。这几个小时内太阳光线最强，所以尽量安排室内活动。如果不可避免，就限制在太阳下的时间，尽可能找个阴凉处。
晒伤
2、避免日光浴，晒黑不会降低晒伤的风险。
3、在外面，戴一顶宽边的帽子和长袖衣服，覆盖你的胳膊和腿。深色能够提供更多的保护，考虑使用专门设计的户外防晒装备。检查标签上的紫外线保护系数（UPF），该系数指示织物阻挡阳光的程度。UPF数越高越好。
3、经常使用防晒霜。涂抹防水防晒霜和防晒唇膏，SPF为30或更高，并可对紫外线A（UVA）和紫外线B（UVB）射线进行广谱保护。
晒伤
出门前大约15到30分钟，在皮肤上涂上防晒霜，这些防晒霜不会受到衣服的保护。游泳或出汗后，每2小时多涂一次防晒霜。如果你也使用驱虫剂，首先涂上防晒霜。
食品药品监督管理局要求所有防晒霜至少保持原有的强度至少三年。检查防晒标签，了解有关储存和过期日期的说明。如果防晒霜过期或超过3年，就扔掉。
4、保护婴儿和幼儿。美国儿科学会建议，对6个月以下的婴儿使用其他防晒措施，如遮阳或衣服。如果不可能，在面部和手背涂上至少15 SPF的防晒霜。但是美国皮肤病学会建议6个月以下的儿童不要使用防晒霜。保持它们凉爽、水分充足，避免阳光直射。
晒伤
如果没有防晒衣和遮阳罩，考虑在婴儿和幼儿身上使用防晒霜。使用含有物理阻滞剂（氧化钛、氧化锌）的产品，因为它们可能会减少皮肤刺激。
5、户外时戴墨镜。选择带有UVA和UVB保护的太阳镜。购买新眼镜时，检查标签上的紫外线等级。深色镜片不一定更适合阻挡紫外线。它也有助于戴上适合你的脸或有环绕框架的太阳镜。
6、注意防晒药物。一些常见的处方和非处方药，包括抗生素、维甲酸类药物和布洛芬，可以使皮肤对阳光更敏感。与医生谈谈你服用的药物的副作用影响大不大。
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