不知道有多少人有这样的经历，每天大吃大喝，害怕脂肪肝光临，每天烟酒不离身，担心肝脏有一天会垮下来，每天情绪多变，动不动发脾气，怀疑自己的肝是不是已经坏掉了？我该怎么判断？自己的肝是不是出了问题？
一般情况下，当肝脏出现问题，在肝脏对应的体表会出现疼痛，也就是右侧最下面肋骨往上一个手掌的位置，疼痛的性质有可能是阵痛，也有可能是触摸痛，多是在生气，劳累或者干重活的时候出现；
肝脏
横空的产生是由于肝脏变大导致的，肝脏被一层透明的薄膜包裹着，而肝脏所有的痛感神经都分布在这个膜上面，平时不触碰他，不刺激他，也不会有疼痛的。
但是当肝脏出现问题，比如像肝脏脂肪堆积，病毒引起肝炎，酒精肝等等，这些情况都会导致我们的肝细胞增大，整个肝脏变大了，但是外面的薄膜弹性却没有改变，这样会牵扯到包膜，就感觉到肝疼了，可以说持续性的肝区疼痛，是肝脏受损中最能引起人注意的一个症状，出现的时候别忘了骑上自行车去医院看看。
除了常见的肝曲疼痛之外，还有其他的症状产生，肝脏功能受损会影响到胆红素代谢，导致黄疸的产生，由于胆汁是由肝脏代谢的，胆汁的分泌同样会受到影响，导致肠道的胆汁不足，无法将脂肪乳化，稍微吃点脂肪就会产生腹泻情况。
还容易出现眼睛肿痛，激素失调，出现粉刺增多，月经紊乱，严重的可能会产生肝掌和蜘蛛质。
肝脏
另外，当酒量一向很好的人突然出现很容易喝醉的情况，可能提示肝脏已经受损，导致肝脏中乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶的活性降低，这些都有可能表明肝不太好，需要多多注意了。
1.保持良好的饮食习惯
吃适量的水果和蔬菜
能有效减轻肝脏代谢的工作量。我们知道肝脏有代谢工作，而水果蔬菜中所含物质的代谢是最简单易行的，可以有效减轻肝脏的工作量，为肝脏减轻负担。这也是养肝护肝的一种方式，减少肝脏的工作量和疲劳。
肝脏
（2）吃全谷物、坚果和豆类
像水果和蔬菜一样，这几种糖也是比较好的代谢类型，也减轻了肝脏的负担。我们平时少吃盐和油，而油是肝脏中最难代谢的物质，大大增加了肝脏代谢功能的负担。
长期吃太油腻的东西，可能会导致肝脏的代谢功能出现障碍。因此，如果我们想滋养肝脏，我们应该少吃油腻的食物。
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