三伏天，是出现在小暑与处暑之间的日子，同时也是一年当中气温最高，最炎热的时候。
今年入伏的时间是7月11日，而三伏天长达40天，其中“中伏”是20天。
也就是最近的日子我们就处在三伏的大火炉当中。
三伏天
今年具体的三伏天时间可以分为以下三个阶段。
2021年7月11日~2021年7月20日，为头伏10 天
2021年7月21日~2021年8月9日，为中伏20 天
2021年8月10日~2021年8月19日，为末伏10 天
说到三伏天，大家的第一反应肯定是中暑，但殊不知炎热的天气也带上来了其他疾病的问题。
高温的天气来了之后，紧跟着的是身体的不适，天气炎热不仅仅是会出汗这么简单。
三伏天
天气炎热会给我们带来哪些危害呢？
1. 影响血管
天气过于炎热，人体的新陈代谢就会比以往加快许多。
从而导致人体需求的能量也会变得更多，因此人体对能量的需求会增加，紧接着心肌的耗氧量也会增加。
这时人体的全身的血管都处在一个紧绷的状态。
2. 影响血液粘稠度
过于炎热的天气会增加机体的排汗，人体的大量水分以汗液的形式排出了体外。
这时我们身体的血液中少了大量水分，浓稠度也就随之升高。
3. 导致缺氧反应
机体为了散热时，人体会自主将大量的血液积聚在身体的表面。
这样会导致心脑血管的血液供应量减少，那么缺血缺氧的反应也就随之而来。
4. 影响血压
天气炎热大家都会选择利用空调降温，这会造成室内室外的极大温度差。
这样容易造成体内血管的收缩舒张反应加剧，导致血压的变化。
5. 影响睡眠
夏季昼长夜短，如此一来便会影响人的睡眠状态。
而一旦缺乏充足的睡眠，就会引起高血压患者的血压的波动。
以上的因素都可能诱发患者的中风、冠心病、脑梗等问题。
血压的问题向来跟脑部疾病紧密相连，再加上炎热的天气的影响，预防脑部疾病就成了患者必要的事情。
三伏天
那么应该如何在三伏天里预防脑部疾病呢？
1. 保持良好的心情
大喜大悲的情绪极易引发高血压，而且天气炎热时人体的血管本就处在不稳定的状态。
所以应保持良好的心情，避免情绪过激而诱发脑部疾病。
2. 保证充足的睡眠
好的睡眠状态能让人一整天都精力充沛。
特别是对于患有高血压伴有脑部疾病的患者，应尽量在室内多休息。
3. 选择清淡的饮食
选择清淡的饮食，多吃蔬菜水果，要保证充足的水分摄入。
不可暴饮暴食，少吃辛辣高脂肪的食品。
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