脊柱是人体的重要顶天柱。
脊柱上接脑袋下接我们的盆骨而两边又是肋骨环绕，由此撑起了我们身体躯干的全长。
人体的脊椎骨自上而下总共是24节的长度，并且相邻的节段之间是以椎间盘以及上下关节突作为衔接的。
此外，脊柱上还连接着大量的肌肉以及辅助韧带。
脊柱椎管内流通的是脊髓，是中枢神经系统向全身发布和接受信号最主要的媒介。
所以说，脊柱是人体全身运动和感觉的枢纽。
脊柱侧弯
但是现下的人们很少能意识到脊柱的重要性，并且对脊柱的健康管理是漏洞百出。
从而导致现在很多的青少年都是：人未老眼未花，而脊柱却已经不行了。
现在许多年轻人，很容易就出现各种脖子疼、腰疼的急慢性脊柱的疾病。
甚至严重的患者还可能会出现手脚麻木、运动障碍等神经受累的情况。
其实人的脊柱并不是直立的，而脊柱是像弓一样有四个生理弯曲的表现。
分别是颈前曲、胸后曲、腰前曲以及骶后曲。
所以平时正确的坐姿或是站姿都有可能加大腰部承受人体的压力。
久而久之就造成了一系列的脊柱疾病。
脊柱侧弯
那么平时哪些姿势才是对脊柱的最好的保护呢？
其实不同不同体位的时候的最佳姿势都是不一样的。
1. 睡觉时
躺着睡觉的时候对脊柱来说最好的保护姿势是选择平卧位，并且腰部本身就不好的人，可以选择睡偏硬的床板，尽量不使用软的弹簧床。
此外，睡觉时的枕头不宜垫太高，过高的枕头会让颈椎与脑袋无法平行，容易加大对颈椎以及脊椎的伤害。
2. 坐位时
平时坐下工作或是学习时，要注意养成端正坐姿的习惯。
必要时可以选择佩戴成人的脊柱矫正器，由此来监督日常的坐姿来保护脊柱。
此外，在平时外出旅游需要乘坐长途的飞机或是火车时，可以佩戴颈托。
脊柱侧弯
3. 站立时
站立时要注意养成抬头挺胸收腹的习惯，并且两只腿走路时要注意保持平稳的姿态。
此外，女性尽量少穿高跟鞋，女性穿上高跟鞋后身体的重心会明显地向前倾斜，由此加重对脊柱的压力。
此外，平时要提起地上的重物时，尽量不要弯腰去拿，可以直腰先蹲下，然后再将重物提起。
所以，养成好的生活习惯才能让你的脊柱保持健康。
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