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改变糖尿病前期的人,可能会降低心脏病发作、中风和死亡的风险一项

发布时间: 2021-01-28 09:39

2021
01/28
09:39

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一项新的研究表明,改变糖尿病前期的人可能会降低心脏病发作、中风和死亡的风险。

 

糖尿病前期患者的血糖水平高于正常水平,但低于糖尿病诊断的阈值。研究发现,即便如此,糖尿病前期患者更容易患心脏病或中风。



 

糖尿病前期可以逆转,较小的研究表明这样做可以降低患心脏病的风险。但是这项新研究的作者在周二发表在《美国心脏协会杂志》上说,很少有研究探讨逆转糖尿病前期是否能提供保护。

 

这是一个重要问题:根据2016年的最新联邦数据,三分之一的美国成年人有糖尿病前期。中国部分地区的患病率略高,河北省唐山市人民医院的研究人员进行了这项最新研究。

 

他们观察了一组14231名煤炭公司员工,其中大部分是男性,参与了一项长期研究。他们的血糖在2006年进行了检测,2008年又进行了一次检测,并一直跟踪到2017年。

 

2006年到2008年间,大约45%的参与者从糖尿病前期恢复到正常血糖。大约42%的人保持不变,13%的人进展为糖尿病。

 

经过近9年的平均随访,并调整了体重指数(衡量身体脂肪的指标)和血压等变量后,研究人员发现,与进展为糖尿病的人相比,糖尿病前期血糖恢复正常的人心脏病发作风险降低38%,缺血性中风风险降低28%。(由血栓引起的缺血性中风是最常见的中风类型。)

 

他们在随访期间死于任何原因的风险比进展为糖尿病的人低18%。从糖尿病前期恢复不仅可以防止患糖尿病,还可以影响心血管疾病的风险,这是益处的一部分。

 

对于被诊断为糖尿病前期的人来说,减肥是关键。疾病控制和预防中心建议减肥5%7%,并定期进行体育锻炼,以降低患2型糖尿病的风险。

 

健康的生活方式选择可以帮助使血糖水平恢复正常,或者至少使血糖水平不会升高至2型糖尿病患者的水平。



 

为防止糖尿病前期发展为2型糖尿病,请尝试:

 

1、多吃健康食品。选择低脂肪,低热量,高纤维的食物。专注于水果,蔬菜和全谷物。多吃各种食物,以帮助实现目标,同时又不影响口味或营养。

 

2、运动。每周至少进行150分钟的中度有氧运动或75分钟的剧烈有氧运动。如果超重,则仅减轻体重的5%至7%(如果体重200磅(91千克),则可减轻约14磅(6.4千克)的体重,可降低2型糖尿病的风险。为了使体重保持在健康范围内,请集中精力永久改变饮食和运动习惯。

 

3、戒烟。吸烟可能会增加患上2型糖尿病的风险。

根据需要服用药物。如果患有糖尿病的风险高,医生可能会建议使用二甲双胍(格列美(Glumetza)等)。也可以开一些控制胆固醇和高血压的药物。



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