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孕妇体质比较弱,秋冬季节就容易感冒,那要怎么办?

发布时间: 2021-11-10 17:40

2021
11/10
17:40

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相比之下,孕妇的体质比正常人略差,因此容易受到细菌和病菌的侵害。如果他们不小心,他们可能会患上某些疾病,其中感冒是最常见的。秋冬季节天气变化频繁,是感冒高发的季节,所以孕妇要做好秋冬季节的预防工作。


孕妇冬天如何预防感冒?


尽量不要去人多的地方


孕妇秋冬季尽量不要聚在一起,也不要去人多的地方,比如商场。这些地方容易发生交叉感染,孕妇自身抵抗力相对较低,经常去这些地方容易感染感冒病毒。如果因为特殊原因必须去人多的地方,要戴口罩保暖。


孕妇

孕妇


经常通风


秋季天气寒冷,关闭门窗势在必行,但也要定时开窗通风,使室内污浊空气与室外新鲜空气进行交换,减少感冒的发生。另外,秋冬季节的天气相对干燥,所以在家里放一个加湿器可以减少感冒的发生,保持空气清新。


多喝水


孕妇秋冬季每天要多喝水,至少1500 ml以上,这样不仅可以让体内的毒素和废物排泄更快,还可以让血液循环更顺畅,这样不仅可以减少感冒的发生,还可以让宝宝长得更顺利。


孕妇

孕妇


多吃蔬菜和水果


蔬菜和水果中含有丰富的营养物质,如纤维素、果胶、各种矿物质和维生素,其中维生素C具有很强的抗氧化作用,可以增加孕妇抵抗疾病的能力,同时可以起到预防感冒的作用,所以孕妇应该多吃新鲜的蔬菜和水果,如橘子、卷心菜等。


合理补充蛋白质


蛋白质是人体抗体的主要成分,所以孕妇平时要摄入足够的蛋白质。只有这样,她们才能增强抗病能力,多吃富含蛋白质的食物,如豆类、鱼类和鸡蛋。


适当运动


运动不仅能促进血液循环,还能加速人体的新陈代谢。因此,经常适当的运动可以提高人体的抵抗力。因此,孕妇应在身体条件允许的情况下进行适当的运动,但选择低强度的运动,如散步或孕妇瑜伽。


孕妇

孕妇


注意个人卫生


注意个人卫生也是预防感冒的主要措施。外出后立即洗手,避免因手上有细菌而增加感冒的发生率。想打喷嚏时,要用卫生纸捂住口鼻,防止孕妇因交叉感染而感冒。

 

孕妇的健康问题非常重要,不仅关系到自身的健康,还关系到胎儿的生长发育,所以孕妇要做好秋冬季预防感冒的工作。首先要合理补充营养;其次,要多喝水;如果身体条件允许,也要做适当的运动;此外,卫生状况也不容忽视;出门前后都要洗手。



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