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老年人静息心率太高,痴呆症风险可能增加55%,有信号提示

发布时间: 2022-01-03 09:58

2022
01/03
09:58

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目前,我国60岁以上老年痴呆患者约有1507万人,且发病率呈逐年上升趋势。预计2030年我国老年痴呆患者将达到2220万人。随着人口老龄化,老年痴呆症的人群也呈上升趋势。


此外,日本目前使用的认知量表的创始人长谷川和夫医师于1113日去世,他一生都在研究痴呆症,为痴呆症的治疗做出了重大贡献。但他自己最终还是患上痴呆症,可见痴呆症有多严重。


降低心率和痴呆病有什么关系?


Alzheimer's&Dementia》最近发表的一份研究报告指出,60岁及以上老年人群中静息心率≥80/分,与60 ~ 69/分相比,可能增加痴呆症的风险55%。


痴呆症

痴呆症


这项研究的参与者是居住在瑞典斯德哥尔摩的214760岁及以上的人,他们被随访了十多年,排除很多因素,发现阿尔茨海默病与静息心率有关,研究人员对这种联系给出了几种解释。


第一种解释是静息心率会改变动脉壁上的脉动应力和切应力,导致动脉僵硬。


第二种解释是当静息心率升高时,自主神经张力会受损。


第三种解释是静息心率的增加与运动少有关,缺乏运动会增加老年痴呆的风险。


痴呆病的先兆有哪些?


沟通不畅


痴呆病患者交流时,会感到明显的障碍,他不懂你说什么,你也不懂他说什么,完全不在一个意思上了,用词往往表达不出来。


痴呆症

痴呆症


记忆力衰退


老年痴呆患者的记忆力会明显下降,包括生活技能,刚开始只是短暂的遗忘,会越来越严重。刚开始记得很清楚的,现在都忘记了,甚至忘记了一些生活技能,比如总是迷路。


处理事情的能力下降


本来可以单独完成的事现在做不到了,只有在别人的帮助下才能做到,比如去银行取钱的时候,以前是我做,现在不会了,我忘记了我的银行密码和取款流程。


异常人格


患了老年痴呆症,性格会有很大的变化,眼神空洞,不喜欢和别人交流,一些老年痴呆症患者会变得易怒和不耐烦。


吃什么可以预防老年痴呆症?


Neurology》发表了哈佛大学25年的一项研究,该研究表明,在日常食物中添加彩色水果和蔬菜可以降低认知能力下降的风险,从而预防老年痴呆症。


多彩的水果和蔬菜富含类黄酮。类黄酮具有很强的抗氧化活性,可以清除体内自由基,防止大脑衰老和认知能力下降。


可以多吃洋葱、豆制品、紫甘蓝、大蒜、西兰花等食物,这些食物富含类黄酮,还有人体需要的其他营养物质,对身体健康有好处。


痴呆症

痴呆症


除了饮食,如何预防老年痴呆症?


多注意饮食之外,我们还应该在其他方面做好,以达到预防老年痴呆症的目的。


首先是坚持早睡早起,每天保证7小时睡眠,不熬夜,不赖床。


第二,坚持每周至少三次体育锻炼。


第三,从事一些认知活动,比如下棋、看书,多锻炼大脑。


第四,学会放松,不要给自己太大的压力,也不要长期紧张焦虑。


痴呆病的发病率与日俱增,我国痴呆病患者数量不断上升。因此,有必要了解痴呆病的相关知识,了解预防方法,我们应该在饮食和生活习惯上努力,从现在开始,保持大脑健康。



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