头皮屑总是出现？这6个行为，加速头皮屑的产生

正常情况下，头皮屑是头皮上皮细胞代谢的结果，一般未见明显脱屑，但头皮屑梳头时脱落。头皮屑较多，伴有瘙痒，极有可能感染马拉色菌，大量马拉色菌繁殖可诱发脂溢性皮炎，破坏头皮屏障功能，使头皮角质层过度增生，进而诱发头皮屑。

如果一旦任其发展，会导致毛囊炎、脓性毛囊、疤痕形成和永久性脱发。但是头皮屑大部分是生理因素，频繁洗头、用热水洗、一直熬夜、饮食不良都会增加头皮屑。

头皮屑

哪些生活习惯会增加头皮屑？

用力抓挠头皮

很多人洗头的时候，指甲会使劲挠头皮。虽然它们舒服了一会儿，但一不小心就会抓破头皮，藏在指甲里的细菌就会溜进来，从而诱发感染。正确的方法是在手指腹部画一个圈来按摩，这样不仅可以清洁头皮，还可以促进头皮血液循环。

长时间使用同样的洗发水

大多数去屑洗发水都有抗脂和抗菌的作用，长期使用会导致头皮产生抵抗力。如果用了一段时间同样的洗发水，效果不如以前，需要马上换其他品牌或者交替使用。值得注意的是，洗发水不能直接涂在头发上，而是应该倒在手掌上，加入适量的水，起泡后再涂在头发上。

头皮屑

用热水洗头

用太热的水洗头会破坏毛囊和发质，带走头皮表面的水分和油脂，进而使头皮皮肤干燥，尤其是对于油性头发的人来说，使用太热的水会刺激头皮分泌过多的油脂，从而产生大量的头皮屑，通常只需用40℃的温水洗头即可。

洗头太频繁了

洗头发太频繁会清洁头皮上的油脂，以保持水油平衡，从而刺激油脂的分泌，导致头发越来越油。

没有冲洗护发素

护发素只能护理头发，如果不冲洗干净，会残留在头发上，久而久之会使头发沾染灰尘，堵塞毛囊。所以护发素一定要冲洗干净，同时护发素不能直接接触头皮，要涂抹在距离发根1~2厘米的地方。

头皮屑

不良的生活习惯

吃太多辛辣油腻的食物，高脂肪高热量的饮食会刺激皮脂腺分泌；长期熬夜、生活压力大、经常玩手机或电脑等，都会全部影响内分泌系统，使得头皮出油的问题更加严重。

想要去除头皮屑，需要去屑洗发水，不仅可以去除头皮上过多的油脂，还可以减少马拉色菌的繁殖，帮助去除头皮屑，含有酮康唑的洗头水可以抑制多种真菌，尤其是马拉色菌。含有吡啶硫酮锌的洗发水可以杀灭和抑制细菌、真菌和病毒，有助于抑制皮脂溢出和清除头皮屑。

但是去屑洗发水一周只能用一次，长期使用会破坏头皮的正常菌群，但会导致越来越多的头皮屑，使用去屑洗发水2~3个月后，头皮屑和头皮瘙痒仍较严重，应积极寻求医生帮助，必要时应用药物或口服。

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