钙片饭前吃好,还是饭后吃好?
72次播放 发布时间:22年07月11日

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钙片饭前吃好,还是饭后吃好? 很多人不知道什么时候吃比较好,询问身边的人后得到的结论也不相同,反而给自己说迷糊了,到底什么时间吃钙片比较好呢? 一般情况下,不建议空腹状态下服用钙片,因为在空腹状态下,人体内的胃酸分泌较少,特别是一些本身有萎缩性胃炎的人群,吃完钙片后会觉得身体不适。 服用钙片建议随着餐同服,不容易出现胃肠道不适症状,如果不随餐吃的话,建议在饭后一个小时左右再吃,减少食物对钙吸收的影响。 相对来说,晚上服用钙片补钙的效果会更好,因为夜间睡眠下部分血钙会进入尿液内流失,此时服用钙片可以为夜间的钙调节提供钙源,防止体内钙质的流失,但一些本身有胃酸减少以及萎缩性胃炎的人,则不建议在睡前服用,而是要随餐吃比较好。