4种维生素可以调控神经递质，辅助治疗失眠，服用时需注意哪4点？ 1、谷维素：谷维素对改善睡眠中多梦的情况有好处，在临床上，医生也会开谷维素来使患者睡眠质量得到提高，谷维素的主要作用在神经中枢及内分泌中枢补充，谷维素可以使神经中枢得到调节，也能对内分泌紊乱的现象得到一定控制。 谷维素是失眠多梦的人群，最需要补充的物质，另外，谷维素还能治疗神经衰弱，对神经衰弱引起的失眠，多梦有很好的效果。 2、 B族维生素：如果晚上睡觉经常做梦，可能是B族维生素缺乏引起的，这是因为缺乏B族维生素的提供，有可能会导致身体新陈代谢受到阻碍，导致神经精神状态变差，很难达到安神的效果，因此夜间睡觉时睡眠质量降低，还可能会不停做梦。 为了防止这种情况的发生，需通过良好的习惯养成，来补充足够的营养物质，睡眠质量提高，经常做梦这种现象才会好转，而B族维生素作为人体需要的营养物质之一，在人体发挥着重要的作用，可以从很多的食物中摄取如高粱，燕麦，鸡蛋、肉类的。 3、维生素C：虽然维生素C并不专门针对失眠多梦的情况，但它可提高人的睡眠质量，促进神经递质的合成，神经递质可以使人睡眠质量更好，在生活中，很多常见的水果中都含有丰富的维生素C。 4、维生素D：如果在夜间睡觉过程中总是做梦，也可适当补充维生素D，维生素D是人体需要的重要维生素，这种物质缺乏可能会阻碍身体对钙质的吸收，钙质缺乏后，很多人的牙齿骨骼健康容易受损。 如果本身睡眠质量下降，应该补充足够的维生素D，能够提高睡眠质量，同时改善夜间不停做梦的现象，在饮食过程中，应该注意方法科学合理适当获取，人体需要的维生素。