想要加强血压的控制，在日常生活中做到6点非常重要 健康饮食 注意控制盐的摄入，同时也要注意低脂低糖，可以适度注意通过饮食多补钾以及各类B族维生素等，多吃新鲜的果蔬，适度补充优质蛋白，保持身体的营养均衡摄入。 加强运动锻炼 很多有高血压问题的中青年人，单纯通过加强运动，就能够把升高的血压降下来。有氧锻炼配合抗阻运动的锻炼方式，更重要的是最好长期坚持，血压才能更好地稳定住。 戒烟限酒 很多朋友对此不屑一顾，但戒烟限酒对于高血压的改善，也是显著而明确的，没试过就不要轻易下结论，更不要为自己的不自律找借口。 保持平和心态 想要血压降下来，一定要让自己学会减少压力、焦虑，抑郁等不良情绪的影响，心大一点，豁达乐观一点。 控制肥胖 肥胖不但会升高血压，也是导致血脂血糖代谢出现异常的重要方面，控制摄入，加大消耗，改善体脂率，控制肥胖和超重问题，有助于降低血压。 避免熬夜 如果不是工作生活需要，熬夜这件事应该尽量避免，良好充分的休息，身体的血压调节系统才能够更好地工作，保护好血压的平稳健康。