男性该如何保护前列腺?
21次播放 发布时间:22年12月14日

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视频简介

男性该如何保护前列腺? 1、减少坐着的时间 长时间坐着可伤害前列腺健康,除了久坐外,也不能长期骑摩托车和自行车,因为坐垫不停的刺激前列腺,造成前列腺充血和水肿,易诱发炎症,久而久之提高患前列腺增生几率。 2、多排尿 憋尿时可使得膀胱充盈,膀胱体积变大而压迫前列腺,阻碍前列腺循环,造成前列腺充血和肿胀。憋尿同样也会威胁输尿管和肾脏健康,易导致排尿困难和尿潴留,严重时可造成肾功能衰竭。 3、多喝温水 喝水太少可造成尿液浓缩,升高尿液中有害物质浓度,威胁前列腺健康。多喝水,多排尿来冲洗尿道,促使前列腺分泌物排出,防止前列腺受到感染。 4、注意饮食 各种营养均衡摄入,每天吃一小把坚果,吃500克蔬菜和200克水果,为身体提供充足的抗氧化剂和锌元素,利于前列腺健康。 5、注意保暖 持续处于寒冷环境、太劳累等,使得交感神经持续处于兴奋状态,促使平滑肌收缩,易阻塞前列腺管,导致前列腺炎。