吃得不对结果吃出了结肠癌?经常吃这些可以预防癌症!
210次播放 发布时间:21年10月16日

QQ

QQ空间

微博

贴吧

视频简介

当前仍然是一个谈癌色变的时代,正是因为癌症的难以治愈,但是当前各种癌症的发病率,却在逐年上升。 很大的一部分原因,就是因为现代人的生活水平的提高,并且生活方式、习惯以及饮食文化,出现了极大的改变。 正是这种常见的改变,也让身体出现了大变化,特别是当前十分常见的结直肠癌,已经成为了美国男第三大最常见的癌症。 但是充足的营养可能会影响癌症风险,尤其是结肠直肠癌。 因此选择健康的生活方式,例如多吃水果和蔬菜,限制加工肉类以及各种红肉的摄入量,可能有助于人们降低患癌症的风险。 保持健康的体重、进行足够的运动、戒烟戒酒也可能有助于预防癌症。 选择过一种能够预防癌症的生活方式,通常包括在饮食中添加抗癌的各类食物。 那么在生活中经常食用哪些食品,可以降低结直肠癌的患病率呢? 多吃全谷类的食物全谷物包括糙米、藜麦、燕麦、小米、和全麦。 因为它没有经过加工或精制。它们是一种完整的食物。 全谷物能够为身体提供丰富的各类营养,如纤维、镁和其他维生素和营养素,因此可降低许多慢性疾病的风险。 此外应该常吃豆子。 多吃豆类,包括黑豆、大豆、蚕豆、红豆和芸豆,这些豆类可能有助于预防结肠癌。 豆类是植物性食物,富含纤维、B 族维生素和蛋白质等营养物质,所有这些都可以促进健康。 多吃颜色鲜艳的水果和蔬菜。 五颜六色的水果和蔬菜,含有称为植物化学物质的化合物,可以抑制炎症。 通常炎症可能会促进身体癌症生长,或者是其他疾病过程。 植物性食物中的植物化学物质,也可能可以帮助抑制癌细胞的生长。 并且富含抗氧化剂的蔬菜和水果,有助于保护身体免受各种慢性疾病的侵害, 包括癌症、糖尿病、心脏病等。