骨质疏松的患者为什么要先补充维生素D?
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发布时间:21年10月22日
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视频简介
患有骨质疏松的人群可能会疑惑,为什么在补钙的时候要先补充维生素D?
要了解这个问题,首先我们应该了解一下骨质疏松这个疾病。
骨质疏松症是一种骨骼疾病,其中骨骼变得脆弱、脆弱、容易损坏或断裂。
骨量(骨密度)在 25, 至 30 岁之间达到高峰,40 岁后下降,更年期后女性下降得更快。
骨质疏松症的危险因素包括遗传、缺乏运动、缺乏钙和维生素 D、吸烟、过度饮酒和骨质疏松症家族史。
骨质疏松症患者在发生骨折之前可能没有任何症状。
所以医生会建议进行维生素D的补充。
它与钙协同作用。
没有维生素 D,您就无法从食物中吸收钙。
这会迫使你的身体突袭,你的骨骼来获取营养。
这会削弱你的骨骼。
它还可以防止您的身体,构建强壮的新骨骼。
验血可以告诉您您的水平。
成人的正常值高于 20 ng/mL。低于 12 ng/mL 意味着您缺乏维生素 D。
维生素D可以如何获得呢?
你的皮肤从阳光中制造维生素 D。
每天只需几分钟的阳光就可以做到。
第二种方法来自食物。好的来源包括:富含脂肪的鱼,如鲑鱼、金枪鱼或鲭鱼。
来自奶牛、杏仁、大豆和燕麦的强化牛奶。蛋、猪肉、强化谷物。