患者咨询：如何确定自己有高血压？ 高血压早期可能没有症状或症状不明显，常见仅有头晕、头痛或颈部紧张、疲劳、心悸等，仅在劳累和精神紧张、情绪波动后才发生血压升高，休息后可以恢复正常。 所以如果出现头痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木或夜尿增多、心悸、胸闷、乏力等症状时需要经常自测血压。 通过自测血压确立高血压诊断。 未使用降压药物情况下2次以上非同日静息状态下测得收缩压如果＞140mmHg，舒张压≥90mmHg，血压升高即可诊断为高血压病。 根据血压水平进行血压水平分级，一般左右手均需要测量血压。 如果发现血压高于正常，要注意休息、规律作息，保证充足有效睡眠、避免熬夜和精神过度紧张。 注意低盐低脂饮食，避免进食辛辣等刺激性食物，不喝酒。每日监测血压，观察一段时间，如果血压不在理想范围需要去医院就诊进行检查治疗。