哪些行为会促进结石生成？ 吃太多高草酸食物 草酸可促使结石生成发展，诱发肾结石，因此应少吃草酸较高的食物，比如菠菜、西红柿、茶叶、豆类和竹笋等，吃这些食物时应放在开水中焯烫几分钟，能去除大部分草酸。 喝水太少 低浓度尿液能防止溶质结晶析出，避免生成结石。喝水太少可升高尿液浓度，易析出结晶而诱发结石。因此影响成主动喝水的习惯，尽可能保证尿液颜色呈现淡黄透明色。不过，心力衰竭和肾功能较差者需在医生建议下喝水，不能喝得太多。 高蛋白质饮食 吃太多肉或加工肉类，其中的蛋白质被消化代谢后可升高尿液酸性，为能维持尿液酸碱度可释放大量碱性的钙，在泌尿系统中，钙跟尿酸相结合生成结石。因此应控制蛋白质摄入，每人每天摄入60~80克左右就行，同时应增加蔬菜水果比例。 高嘌呤饮食 动物内脏、浓肉汤和贝壳类海鲜等都属于高嘌呤食物，嘌呤的最终代谢产物是尿酸，尿酸可促进尿中草酸盐沉淀，易诱发或加重尿结石。 高盐饮食 长期高盐饮食，盐分由尿液排出时钙也会随之排出，升高尿液中钙含量，钙易跟草酸相结合生成结石。