注意,这4类人容易患肾结石,教你3招来预防!
374次播放 发布时间:23年09月04日

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说起肾结石很多人会想到疼痛,肾结石在身体内不折腾时不会让人感觉到 任何异常,但如果闹腾会让人疼痛难耐,因此很多人对肾结石存在恐惧感,以下这几类人群容易出现肾结石。 有酸性体质者:身体分为酸性和碱性两种,酸性体质相对比碱性体质容易出现肾结石。特别经常吃肉、暴饮暴食容易使身体处于酸性状态,变成酸性体质,提高结石发病率。 喝水过少者:水能促进血液循环,还能使各种毒素通过肾脏生成尿液排出体外,喝水少,尿液量会减少,会使排尿功能不能正常运转,尿道和肾脏中各种堆积产物以及无晶盐会结晶形成结石。 肥胖者:由于肥胖者大部分偏爱高胆固醇以及油腻的食物,这些食物容易使脂肪堆积,脂肪堆积后体表面积会变大,汗液的蒸发速度也会提高,容易使尿液浓缩,导致各种无机盐堆积形成结石。 长时间不吃早餐者:胆汁会淤积在胆囊中,会导致胃酸分泌受影响,胆汁排出量也会受影响,不仅会使消化系统功能下降,也容易引起胆结石和肾结石。 所以,针对结石,日常预防要做好以下几点: 首先要多喝水:多喝水能稀释尿液,冲刷尿道,达到排石以及预防结石的作用。正常人每天的饮水量在2000毫升左右,而且有尿意时要及时排尿,不憋尿。 其次要注意饮食:在日常要采取低嘌呤、低钙、低磷饮食,可多吃膳食纤维较高的食物促进肠胃蠕动,减少肾结石发生率。 还要适当起身运动:长时间久坐不动会容易使各种无机盐以及毒素堆积,还容易伤害肾脏,所以平时要多动起来。 如果患有高血压、高血脂、高尿酸、高血糖,要严格控制指标且定期检查肾功能,各种慢性疾病容易使肾脏功能下降,影响堆积产物排泄功能,提高肾结石发病率。一旦出现腰部疼痛、尿频、尿急等不适感,要及时就医采取措施,并且多喝水,少吃辛辣刺激食物。

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