那些有戒烟经验的人，戒烟说起来容易做起来难，本来烟瘾很重，长期有吸烟的习惯。
但突然让自己不吸烟，就会面临戒烟综合症，所以有些人就不能忍受，戒烟失败了，找出有效的戒烟方法以及如何以一种好的方式戒烟是很重要的。
此外，还有一些特殊阶段需要忍受，这些阶段意志力薄弱，可能会恢复吸烟。
戒烟前两周
虽然戒烟是一个艰难的过程，戒烟的过程中有很多困难和挑战，但是为了健康，再难也要坚持。
戒烟
戒烟的前两个星期是最难的，因为这个时候身体对烟草还是相当依赖的，人不抽烟会不舒服，已经上瘾了。
一段时间后，他们会烦躁不安，食欲不振，失眠，头痛等，往往很难有戒断综合征，所以很多人在两三天内就把烟戒了。
在头两个星期，一个人的意志力非常薄弱，自制力相对较差，平时忍不住继续吸烟，只能宣布戒烟失败。如果你能熬过这两个星期，你通常会有一个更好的成功机会。
戒烟一个月后
戒烟一个月也很难，在这个阶段很多人都会忍不住尝试一点，但是又戒不掉，本来只想抽一两支烟，但没有像以前那样两天天天抽，这种戒烟方法和戒烟过程中的行为都代表了戒烟的失败。
戒烟
因为连续戒烟作为一个月了，虽然我们小小取得巨大成功，但有不同的人之间存在一些侥幸心理，觉得偶尔抽两根烟没有得到什么问题隐患，可以过过瘾，后续只要他们自己已经不再抽烟就可以。
但是，一旦沾染了烟草，烟瘾又犯了，想要短时间内戒掉就很难，会让人情绪低落，烦躁难受。
戒烟半年后
戒烟半年后，很多人还有再吸烟的行为，最终导致戒烟失败，由于戒烟过程中存在诸多障碍，许多人不良的身体反应而无法坚持戒烟，他们的意志力比较薄弱，看到自己坚持了一段时间，已经半年没有抽烟了，觉得自己已经完全成功了，即使之后他抽了一两支烟，他也不会再上瘾了。
戒烟
与以前不同的是，他并不觉得自己在吸烟多年之后还会继续吸烟上瘾，可能会在情绪低落和压力大的时候开始吸烟，然后再次开始渴望吸烟。
所以戒烟的人能深切体会到成功的不易，因为对烟草的依赖和成瘾不是短时间能消除的，分几个阶段很容易再次吸烟。
如果你能坚持下来，前两个星期，第一个月，甚至半年都不抽烟，那就意味着一个巨大的胜利。
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