有些人错误地认为不吃晚餐是一个好习惯，因为许多人三高入侵或者越来越肥胖，越来越胖的人会把问题归咎于吃晚餐，觉得晚餐没有必要吃，否则，吃太多的食物而不消耗能量可能会引发疾病，这是否是应该了解的情况，但不能因为饮食不当而让疾病发作。
经常不吃晚饭，你的身体会受到什么伤害？
免疫力下降
不吃晚饭不是一个好习惯，身体会受伤，免疫力下降等，一个人的抵抗力是否正常与他的饮食行为有关。
不吃晚餐
三餐保持规律饮食，荤素搭配合理，保证人体所需营养物质的供应，在维持生命活动之外激活免疫细胞功能，从而有效抵御细菌和病毒的入侵，病原体无法突破免疫屏障，天然健康。
但是如果你长时间不吃晚餐，你提供的能量就会减少，除了精神状态差，你还会营养不足，免疫力差。
肝脏受损
肝脏功能减退，甚至对于某些肝脏疾病入侵，要怀疑饮食管理不当，正确合理饮食文化的人三餐按时吃，早餐、午餐、晚餐都不落下。
不吃晚餐
但总是不吃晚餐，身体会受到严重伤害，人体所需要的营养供应能力不足，肝脏正常工作运转过程中需要的原材料无法提供，会处于一种营养不良的状态。
营养不良是引起许多人脂肪肝的导火索，导致脂肪肝的不仅仅是肥胖，营养不良也有危险，一个人需要定期吃晚餐，正常饮食，以满足肝脏的营养需求，自然增强肝功能。
肠胃病变出现
消化系统健康与否与饮食有关，能保持规律饮食的人，三餐能及时进食，在饥饿状态下获得食物，既能缓解饥饿感，又能同时补充能量，胃酸分泌也有食物需要消化。
但是长时间不吃晚餐意味着胃处于没有食物可以消化的状态，像往常一样，胃酸被分泌并直接刺激胃粘膜。
不吃晚餐
如果你长期有这种进食行为，你就会患上厌食症，胃粘膜会受损，炎症很有可能发展成溃疡，为了避免胃部问题和促进健康的消化系统，你应该明白吃晚餐的重要性。
血糖不稳定
为了维持正常的血糖，有规律的饮食是必要的，早餐、午餐和晚餐同样重要，三餐定时吃会发现血糖比较稳定。
如果能注意胰岛功能的改善，一般不会出现低血糖，也不会发展成糖尿病。
但有的人进行长时间不吃晚餐，觉得我们这种行为方式可以通过控制血糖或者远离肥胖，殊不知长时间能量信息获取量少，缺乏系统能量后血糖会下降，如有手抖、心慌、冒冷汗表现，可能是低血糖反应。
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