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养肝就是养命?比起熬夜,这些行为或更伤肝,很多人却不当回事

发布时间: 2021-02-21 17:10

2021
02/21
17:10

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肝是人体具有重要的解毒排毒器官,相当于人体的化学加工厂是不能因为缺少的,解毒大师。

人体进行正常的生命活动中,肝脏起着一个非常重要的作用,不仅能够排毒解毒,同时还可以通过分泌胆汁调节人体自身免疫,所以日常学习生活中,一定要更加注重养护肝脏的健康。




熬夜真的伤肝吗?


相信大家都听过这样的说法,熬夜伤肝,长时间熬夜对身体非常有害,但现在没有足够的医学证据证明,长时间熬夜可能会对肝脏造成更直接的损害。

但长期熬夜,很容易使身体功能紊乱,从而影响身体的正常新陈代谢,自然身体器官也会受到影响,肝脏也不例外。

与熬夜相比,这些行为可能对肝脏的伤害更大,但很多人并不把它们当回事




第一:酗酒

长期饮用大量酒精对肝脏有害,主要是因为少量酒精进入人体,通过胃中的酶进行新陈代谢,剩下的70% 主要由肝脏代谢。

酒精主要在肝脏被乙醛代谢,然后是乙酸,最终产生水和二氧化碳。在此期间,乙醛是真正伤害肝脏的关键物质。

长期大量饮酒会增加肝脏的手术负担,甚至可能引起各种肝病,需要更常见的酒精性肝硬化、酒精性肝炎等。

严重的话可能会发生肝癌。据统计,25%的肝癌患者与长期饮酒有关,为了自身肝脏健康,应该少喝酒。

第二:饮食油腻

现在我们生活环境条件好了很多人来说也是大鱼大肉不停吃,然而太多油腻的食物摄入体内很容易出现会使脂肪超标,这些脂肪不能进行及时被代谢,容易在体内残留附着在肝细胞上面,甚至可能会导致引发脂肪肝;

所以在日常饮食中还是要以清淡为主,千万不要大鱼大肉放肆吃,同时也要严格控制要求自己的体重,减少因为肥胖给身体心理健康教育带来的影响。




第三:乱吃药

相信大家都知道是药三分毒,而这些毒素都是通过肝脏来代谢,如果出现乱吃药的现象,可能会给肝脏造成不必要的负担;

尤其是滥用抗生素、减肥药等等,长此以往很可能会引发药物性肝损伤,所以大家在吃药的时候一定要按照医生的嘱托,千万不要乱服用。

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