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肠道不健康,大便先知?注意这4个表现或是疾病和癌症的预警

发布时间: 2022-03-16 19:55

2022
03/16
19:55

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现在人们的生活节奏越来越快,很多人的饮食都存在着健康隐患,而长期存在着不健康的饮食习惯,容易伤害肠道而发生肠道疾病,比如肠炎、肠癌等。很多人担心自己的肠道是否出现问题,其实肠道是否健康可以通过粪便的一些情况来判断。


那么如何通过粪便来判断肠道是否健康呢?


观察排便的次数


肠道健康的人一般每天排便1~2次,如果两天以上才排便,这种情况是便秘的症状,如果一天排便超过4次就是腹泻的症状, 每天排便的次数过多或者几天才排一次便,有可能是肠道不健康的表现,要及时上医院进行检查。

肠道

肠道


观察粪便的形状


肠道健康的情况下,排出来的粪便是不稀不硬的,如果粪便总是很干硬或像水一样稀,都有可能提示是肠道功能异常。在平时多吃新鲜的蔬菜水果,多喝开水之后,粪便干硬的症状并没有改善,说明肠道功能紊乱,要及时上医院进行治疗。


观察粪便的颜色


肠道健康的情况下,排出来的粪便一般是黄褐色的,如果排出来的粪便呈暗褐色或者红褐色,很有可能是肠道功能低下,粪便在肠道中停留的时间比较久,还有可能是过量摄入高脂肪的食物。如果排出来的粪便呈黑色或者紫红色,有可能是小肠出血引起的,要及时上医院进行检查。


肠道

肠道


观察粪便的气味


肠道健康的情况下排出来的粪便一般没有很明显的恶臭味道,如果粪便呈现恶臭的气味,提示粪便中含有大量的有害物质,有可能是摄入的蛋白质被细菌分解所形成的恶臭气味,这种情况提示小肠的消化功能下降,消化不良引起的恶臭味道。如果粪便带有鱼肉的腐臭味道,提示肠胃道有出血的可能性。


那么中老年人要如何保护肠道呢?


健康的饮食调理


中老年人要想保持肠道健康,在平时要适当的吃一些年华的食物和粗糙的食物。在平时可以适当的吃一些红薯,玉米,黄豆,还要多吃橙子、梨、猕猴桃、苹果等水果,这些食物含有大量的膳食纤维和维生素,能够促进肠道的蠕动,可以对肠道进行清理,有助于肠道排出有害物质和毒素。


另外,还要多吃蘑菇,木耳,海藻等口感良好的食物,这些食物含有大量的可溶性膳食纤维和多糖类,能够清理肠道,而且还能够润肠通便,还有利于肠道有益菌的生成。


肠道

肠道


戒烟戒酒


吸烟伤害健康,很多人都知道香烟含有大量的焦油,尼古丁以及亚硝胺等致癌物质,经常吸烟会伤害肺脏、心脑血管、肝、肾等重要器官,还会对肠道造成损伤,经常过量喝酒会对肠道造成严重的刺激,会大大增加肠癌的风险。因此中老年人为了身体健康,一定要戒烟戒酒。


定期检查


中老年人一定要养成定期检查的好习惯,定期检查能够及时发现身体存在的问题而及时治疗,可以大大降低肠癌的几率。


合理的锻炼


中老年人是各种疾病的高发人群,在平时坚持体育锻炼,可以大大降低各种疾病的几率坚持,体育锻炼不仅能够增强体质,还能够改善肠胃消化道健康,促进消化功能,改善消化不良的症状。


中老年人要想肠道健康,还要注意保持良好的生活习惯,不要暴饮暴食,不要经常吃大鱼大肉,要注意饮食多样化。同时还要注意不要熬夜,要保持生活有规律,如果出现了大便出血、便秘等异常症状,要及时到医院进行检查。



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