怀胎十月的孕妈要经历各种疾病的摧残，牙痛，腰痛，体重的突然增加都是相当难受的，这些都没什么，孕妇便秘才是最苦的，很多便秘膏药都带有麝香 。 如果常用它，可能会剥夺腹中胎儿的生命。 那么此时便秘该怎么办？
怀孕便秘是什么？ 先来了解什么是便秘，便秘的原因是什么？ 如果大肠出现问题，通常有两个表现。 一个是腹泻，另一个是便秘。 便秘是指大便秘结不通，排便时间延长。 大便干燥而且坚硬，排便很艰苦。
为什么孕妇容易出现便秘？
除了激素的影响，便秘还有很多其他原因。 便秘一般可分为三种类型：弛缓性，痉挛性和直肠性。 大多数怀孕都是弛缓性便秘。 怀孕后，孕妇几乎不怎么运动，而身体的水分减少是便秘最常见的原因。 其他人，在怀孕后期，因为子宫扩大会压迫肠道，也可能引起便秘。
如何治疗孕妇便秘？
1。 高纤维饮食
多吃新鲜的蔬菜，如芹菜，大蒜等，可以增加饮食中纤维的摄取量，粗纤维可以促进肠胃蠕动，从而缓解孕妇的便秘体征。
2。 大量饮用水
孕妇便秘怎么办，有些孕妇因为上厕所不方便不喜欢喝水，但这样会使便秘难以得到改善。 即使在吃高纤维食物时，每天至少喝8杯水。 特别是早晨喝一杯淡盐开水，对保持肠道润滑，流畅和软化大便有很大的好处。
3。 适量食用产气蔬菜和软化果胶食品
适当食用产气蔬菜，如土豆，萝卜，洋葱，大豆，生黄瓜等，肠内气体可增加肠道蠕动，可下气利便。 富含果胶的食物，如苹果，香蕉，胡萝卜，甜菜，卷心菜，柑橘等，可以软化大便，缓解便秘。 如果天气寒冷，水果会变凉，所以你可以温一温再吃。
4。 经常食用蜂蜜，淀粉
经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的爆发，蜂蜜对肠道有润滑的作用，淀粉可以收到水分来软化大便。
5。 适当运动
孕妇适当逛逛，慢走等等。对缓解便秘现象非常有帮助，特别是饭后适当走动，对身体有益，也有助于分娩。
虽然从女孩到孕妇体重突然增加好多，懒惰是正常的。 但是，如果饮食不受控制，然后不爱运动，不喜欢外出，那么便秘就会找上门来，好几天不上厕所，一上就出血，这不仅是痛苦而且还有畏惧。 即使是孕妇应该少出门，为了防止孕妇便秘还是要找个安静的地方去散散心，放松放松。
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