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常说女人养子宫是在养命,平时吃什么呢?

发布时间: 2019-09-12 14:39

2019
09/12
14:39

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在女人的生命中,子宫是至关重要的部分,它承担着女人孕育生子、产生月经,维持体内内分泌稳定等关键作用,子宫健康亮起红灯,那么女性的身体就可能会出现一系列问题,尤其是就连女性的生育能力也会受到影响。
 
因此无论如何日常生活中是需要好好保养的,需要从生活中的点滴做起,平时又需要做哪些呢?


 
子宫的保养该吃什么?
 
俗话说“民以食为天”,而对于想要保养子宫的女性朋友来说也是非常重要的。那子宫保养吃什么好呢?下面我们就一起来看一下。
 
1、多吃胡萝卜
 
每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患子宫癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。
 

2、高钙饮食
 
据数据显示,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的子宫癌的发生率。其中牛奶和豆制品是钙质的良好来源。
 
(含高钙的食物还有:虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、牡 蛎、海藻、芝麻酱等,动物骨头汤含钙也很丰富,但需在烹调过程中加些醋,可促进钙的溶出)
 

3、多吃一些丰富的维生素C和维生素E丰富的食物
 
研究表明,若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e,患子宫癌的机率就会减少50%,
 
含有维生素C丰富的食物:柑橘、葡萄、芒果、菠萝、香瓜、鲜枣、猕猴桃、草莓、木瓜、荔枝、苜蓿、沙棘、酸枣、薯类、绿色、红色和黄色的辣椒、菠菜、韭菜、番茄等。
 
含有维生素E丰富的食物:坚果、瘦肉、乳类、蛋类等。
 

参芪母鸡
 
材料:母鸡1只,党参50克,黄芪50克,淮山药50克,大枣50克,黄酒适量。将宰杀去毛及内脏的母鸡,加黄酒淹浸,其它四味放在鸡周围,隔水蒸熟,
 
用法:一个星期吃1-2次就可以
 
作用:具有益气补血作用。适用于子宫的调补。



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