大多数人保持年轻，可以发现自己的头发乌黑发亮，这种漂亮的头发可以为自己的好形象加分。但是很多人脱发和白头发越来越多的烦恼，原本乌黑的头发开始变白，从而显得衰老，这其中的原因才是应该研究的。
很多人说维生素缺乏白头发会突然增多，是真的吗？
白头发突然变多了，可能确实是维生素缺乏的表现，维生素有很多种，维生素A、维生素B、维生素C、维生素D都是人体需要的，但是不同的维生素作用不同。在饮食营养均衡的前提下，身体才能正常吸收维生素，从而保持健康。
维生素
然而，有些人长期挑食或偏食，甚至为了控制体重而过度节食，一些营养缺乏可能导致疾病，其中维生素的摄入较低，黑色素合成的原料供应不足，可能导致白头发。当然，其他原因也可能导致白头发出现，不一定是完全的维生素缺乏。
补充维生素白头发会减少吗？
尝试服用维生素补充剂，白头发会不会减少，这个情况因人而异。如果真的和维生素供应不足有关，头发合成黑色素的能力会下降。
维生素
补充了这些原料后，营养的头发自然能回到乌黑的状态。但白头发在所有人群中的发生与维生素摄入不足无关，其他很多情况也会增加白头发，其他原因单纯靠补充维生素很难恢复头发的健康状态，要具体分析。
白头发出现还有哪些原因？
老龄化加速
白头发的出现与衰老有关，随着年龄的增长，衰老速度加快，衰老过程中多个器官功能下降，你会发现，年轻的时候，外貌发生了改变，毛囊的功能逐渐降低，黑色素合成能力降低，所以不能一直黑发，而是白头发逐渐出现。
维生素
但是衰老可以通过良好的习惯培养积极的对抗，只有保持年轻，才能保证健康，受衰老影响的人需要稳定控制情绪，规律作息，补充抗氧化物质。
压力过大
精神压力过大，长期焦虑紧张，成为一些人加速衰老、内分泌失调、日益增多的主要原因白头发。
如果在压力下不懂得释放，就会容易紧张，睡眠质量下降，长此以往会导致心理健康问题，你要懂得调整自己的情绪，尽量让自己乐观快乐，心态好了之后保持内分泌稳定，这样才能及时给头发输送养分。
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