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为什么阳康之后会出现嗜睡、失眠的情况?这种情况,建议及时就医

发布时间: 2023-02-06 17:41

2023
02/06
17:41

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新冠病毒感染后,人们会出现多种症状,主要包括全身无力或疼痛、发烧、鼻塞、喉咙痛、咳嗽等。有些人有脱发和腹泻,有些人的睡眠状况也有变化,要么嗜睡,要么失眠。


阳康后的嗜睡:


新冠感染时免疫系统进行持续跟病毒战斗,从而导致出现发热、恶心或呕吐、食欲不振和咳嗽等,严重影响消耗体力和精力,为能促使自身免疫功能系统数据恢复,最好的方法主要就是充足睡眠。


新冠感染

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新冠感染时食欲减退,摄入的能量少,消耗的能量多,转阴后多睡觉有利于提高免疫控制系统正常运转,更好的消灭病毒,所以会需要通过嗜睡的方式来降低自己身体耗能,促进机体恢复。


阳康后的失眠:


跟症状有关


有些人晚上入睡后,新冠感染症状加重,特别是咽痛、咳嗽和呼吸困难,影响睡眠质量,难以入睡,睡眠中容易惊醒,白天醒来后非常疲倦。


跟心理有关


失眠不仅仅是由生理变化引起的,而是生理和心理相互作用的结果。因为对于新冠感染的害怕,担心自己或家人的身体状况,容易产生焦虑,导致失眠。


新冠感染

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扰乱睡眠节律


保持清醒的时间越长,睡眠压力越大,入睡的速度也越快,阳康后容易出现全身疲劳或身体不适,因此白天长时间睡眠,这削弱了你晚上的睡眠动力,最终导致失眠。


以下情况需注意:


阳康后身体不适,约2-3周恢复,入睡困难是指晚上关灯后卧床半小时以上,晚上醒来后30分钟不入睡,每天晚上醒来5分钟以上,这个问题出现两次以上,这三种情况都必须考虑治疗,以免影响工作或学习,甚至诱发心理性疾病。


新冠感染

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在康复期间,应做好心理调整,科学应对新冠病毒的感染,不要因自身症状而焦虑不安,好好休息。


当失眠发生时,应积极做好生活调理工作,创造良好的睡眠环境,用100% 遮光窗帘,睡眠时戴上眼罩和耳塞,防止外界因素干扰,起床和睡觉在固定的时间,甚至在周末也是这样做。


随着时间的推移,就可以有良好的睡眠习惯,睡前做深呼吸、冥想或肌肉放松练习可以帮助你更快入睡。


在新冠感染期间,所出现的症状也需要多多重视,在必要时请及时就医,切勿耽误。


日常生活中,我们要多加锻炼,增强自身的免疫力。



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最后编辑于: 2023-02-06 17:41
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