长期吸烟会给身体带来危害，很多疾病也是由吸烟引起的。
所以，想要养生延年的人，首先要了解吸烟的危害，如果他们负担不起，就应该尽快戒烟。
当然，如果他们拒绝吸烟，一段时间后会发现他们的身体有了很好的改变。
精神状态变好
戒烟两周后自己精神生活状态变好，不再只是因为对烟草上瘾而整天浑浑噩噩，总把重心放在吸烟这件事情上，有更多学习兴趣做其他一些事情，整个人富有创新活力，精神抖擞，这种好的变化发展意味着我们身体不再进行过度依赖烟草。
戒烟
许多人长时间吸烟，上瘾，不吸烟，感觉不好，总是专注于吸烟，因为燃烧烟草释放一氧化碳，影响大脑的氧气供应，整个人发呆，但对烟草的排斥有所改善。
气色红润
气色更好了，整个人看起来红润了，这是戒烟的改变，很多人长期吸烟，有害物质的获取会给血管带来伤害，甚至会逐渐增加血液粘稠度，粘稠的血液流动缓慢，不能很好的维持循环。某个部位供血不足，甚至黏膜和皮肤也会变得苍白，无法再保持红润。
经过一段时间的戒烟，有害物质的量减少，血液循环保持良好，以滋润粘膜和皮肤使之红润。
戒烟
胃口改善
食欲有所好转，有食欲吃东西，这是戒烟后的变化，很多人长期吸烟，但是不吸烟的时候，人会感觉不舒服，甚至食欲会变差。
随着戒烟的实施，不会有有害物质侵入，对身体健康造成威胁，人的食欲会慢慢恢复，营养吸收和能量消耗加快，时不时会有饥饿感。
咳嗽好转
咳嗽好转，咳嗽频率不断降低，不会产生莫名感觉到自己胸口有不适感，这种好的变化在戒烟一段发展时间后可以通过发现。
许多人在生活中依赖烟草，在吸烟过程中各种有害物质进入唿吸系统，可造成肺部损伤，并引起肺部问题，咳嗽是主要表现。
戒烟
虽然咳嗽是一种保护机制，但频繁咳嗽也是疾病的征兆，它可以帮助了解吸烟的危害，尽快纠正不良习惯，并减少甚至消失的症状，因为你逐渐恢复。
皮肤状态好
有些人戒烟两个星期，并做出良好的改变，如改善皮肤状况，因为他们没有继续获得烟草中的各种有害物质，这些物质可以减少皮肤损伤，有助于抗衰老。
烟草成分复杂，对人体危害最大，经常吸烟的皮肤有粗糙、油腻的变化，还加速了衰老和新陈代谢缓慢，黑色素积聚，有些人因此斑点、皱纹越来越多，并能及时戒烟，帮助抗衰老，使皮肤保持在最佳状态。
推荐内容：
慢慢戒烟和突然停吸，哪种戒烟方式的成功率更高？戒烟看你自己了
鸡眼能根治吗？正确去除鸡眼的方法有哪些？一文悄悄告诉你（下）
割不割包皮对男性究竟有啥影响？你还想自己割？怕是想练葵花宝典
