许多人患有糖尿病，通过锻炼增加热量消耗，的确适当的条件、适当的锻炼，使锻炼过程中能量的过度利用，避免长期锻炼减少肥胖或血糖继续飙升。
但锻炼应循序渐进，在适当的时间进行锻炼，还要掌握锻炼的强度和时间，效益是可以收获的，在某些情况下偶尔锻炼不会降低血糖，反而会升高血糖。
劳累时还持续运动
虽然运动可以提高基础代谢率，促进血液循环，保护多个器官，但并不意味着糖尿病人在任何情况下都可以运动。
糖尿病
糖尿病人不宜刚运动完就做其他强度大的运动，持续过度的运动会给人体带来伤害。
过度运动会加速骨骼某些部位的磨损，除了关节，它还会增加身体产生的儿茶酚胺的量。
肾上腺素刺激胰高血糖素的产生，从而抑制胰岛素的释放，这会导致肝脏分解糖原，这就是血糖高的原因，此外过多的运动会不断地释放去甲肾上腺素，这会导致血糖飙升。
早上空腹运动
许多人想要减肥，控制血糖，觉得早上起床后去空腹锻炼效果看得见，没有吃东西可以更快消耗能量，但空腹运动这种行为不可取，那些有糖尿病困扰的人，血糖起伏不定，空腹运动容易引发血糖升高情况。
糖尿病
此时使用激素发展水平具有较高，皮质醇、胰高血糖素、生长环境激素分泌量较多。
在运动后交感神经细胞兴奋会让这些不断升高血糖的激素分泌量增加，抑制糖原分解。
有的人认为运动后体内葡萄糖通过产生量大于成本消耗的量，会短时间内控制血糖飙升。
糖尿病患者锻炼应注意什么？
时长合适
糖尿病患者不仅要选择合适的时间运动，还要注意运动时间的控制，并不是运动时间越长效果越好，对于成年人来说每次锻炼的时间大约是半小时到一小时。
糖尿病
有些人体重过重或本来就高血糖，认为运动时间较长可以快速燃烧脂肪，促进热量的消耗，可能需要两三个小时的运动。
但过度运动不利于指标的调节，可能消耗过多的体能、能量，过度增加心肺运动负担，不希望这些不良后果出现，需要控制好时间。
强度适宜
因为体育项目比较多，所以在项目的选择上要谨慎，量力而行，根据自己的身体状况选择合适的项目，制定合适的运动计划。
有的人运动能力差，不要一开始就剧烈运动，像爬山、长跑、跳绳、游泳这些运动先不要尝试，可以有效进行一个简单拉伸，从低强度运动尝试，身体才可以更加适应，从而逐渐提高自己运动能力和耐力。
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