点击前往常青藤大药房

最萌、最火、最丑的养胃食物

发布时间: 2019-10-11 15:49

2019
10/11
15:49

分享

萌萌做了一个奇怪的梦,梦到自己居然有两个胃。原来,那段时间,她因为吃得太多,总觉得胃也变得越来越大。

医生说,如果长期吃得特别多,确实会把胃撑大,而且还会出现消化不良的症状,严重的还有可能导致胃癌。

针对消化不良以及其他胃部不适症状,消化科医生带来了3种养胃食材。

 

最“萌”的养胃食物—羊肉

说到“最萌”,是因为动画片里的“喜羊羊”是许多小朋友心里呆萌又可爱的小动物。

医生说,羊肉中含有一种叫作左旋肉碱的成分,能够促进脂肪氧化,有消脂养胃的功效。

羊肉有不同的做法,比如羊肉串、羊杂汤、涮羊肉以及羊肉米线等。如果就这4种烹调方法而言,营养家更推崇羊肉米线的吃法,以米线为主,点缀几片羊肉,荤素搭配更健康。

★在选择与羊肉搭配的食材时,推荐豆腐和竿肉搭配,对于消脂是有帮助的。

★羊肉每日建议食用量:6块左右(麻将块大小)。

最“火”的养胃食物—山楂

山楂有多种吃法,如山楂糕、冰糖葫芦、炒红果、山楂糖水等,很多山楂制品

含有较多的糖分,从消积食的角度来讲,不推荐选择食用。

★消积食小妙招:干山楂片煮水喝(每日20~25克),喝完水嚼山楂片。

★鲜山楂每日建议食用量:5-6个。【注意】胃酸过多的人以及孕妇不宜吃。

最“丑”的养胃食物—藕

藕的表面黏黏的,能够增加胃液黏稠度,藕是植物类食物中含铁较丰富的一种食材,如有胃出血、胃黏膜病变,可以吃点儿藕来补铁。

另外,藕是一种碱性食物,当胃有灼热感的时候,吃点儿藕会觉得比较舒服。

消化科医生推荐原味藕粉,用水冲泡,可以改善胃肠道功能,能养胃。

藕每日建议食用量:200克左右。体重过轻、胃寒凉者不宜食用凉拌藕。



免责声明:本文章来自互联网整理,不代表常青藤健康网观点和立场
为你推荐