脂肪肝的二三事。
脂肪肝是指的我们肝脏内的脂肪含量超过5％，我们就可以诊断成脂肪肝了，脂肪肝是什么原因引起的？那肯定是我们体内摄入的热量超过了肝脏的代谢能力，所以就堆积在肝脏里面了。
脂肪肝
肥胖的人群确实脂肪肝的比例比较高，但也不是所有肥胖的人群都有脂肪肝，有些人体重超很多，但是他肝脏的代谢能力比较强，肝脏的那个脂肪含量不会那么高，但是相反呢？
有一些人现代人群比较消瘦，他也会有这个脂肪。有几个方面的原因。
第一个方面，有些消瘦的人群是因为他挑食营养不均衡，我们说这类叫营养不良性脂肪肝。那么，还有一部分消瘦的人群是因为他大量的喝酒，可能应酬比较多，大量喝酒，我们酒里面的热量是非常高的，而且喝酒把影响肝脏的代谢，过多的热量变成脂肪，储存在肝脏里面。
脂肪肝
那么脂肪肝他对身体的损害呢都有哪些呢？
我们长期的脂肪肝，我们说轻度和中度脂肪经过锻炼，改善不良的生活习惯呢是可逆的，可以恢复到正常情况，中重度的脂肪肝如果我们不改掉我们这些不良的生活习惯，继续的去饮酒啊熬夜呀，摄入高热量的饮食啊。
那么时间久了，我们这个重度的脂肪肝可能会转变成肝硬化，甚至到后期会诱发肝癌。所以脂肪肝也要引起我们的重视。
脂肪肝的预防就是如果是你本身是脂肪含量比较高的肥胖人群，我们要加强锻炼，要消耗掉过多的脂肪。另一个一定要少喝酒，因为酒的热量是非常高的，它是一个高热量，低营养的饮品。
他就是热量很高，但是没有太大的营养，它都会储存在我们身体里，那么另一个就是避免熬夜，因为夜间是我们肝脏代谢比较活跃的时间段；
脂肪肝
如果你喝了酒还熬夜，那么脂肪就吐，存在肝脏里，没有时间给你往出代谢，另外一个就是要保持心情愉快，长期精神压力比较大，身体的代谢也会受到影响，会出现代谢紊乱。
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