血脂异常是一种常见的心脑血管疾病，我国成年人患病率高达40.4％，多为高脂血症患者。如果血脂长期处于相对较高的状态，就会增加各种心脑血管疾病的发病率，如冠心病、动脉粥样硬化等，所以要正确面对高血脂，积极治疗。
血脂高怎么办？
注意饮食
高血脂患者应多注意饮食，保持低能量、低胆固醇、低糖的原则，多吃高纤维、优质蛋白的食物，如新鲜蔬菜水果、鸡蛋牛奶等，不仅可以预防高血脂的发生，还有助于稳定血压。
血脂
多吃水果和蔬菜
吃水果蔬菜对高血脂的治疗也有辅助作用。如果原来的饮食含蔬果少，我可以适当补充一些蔬菜和水果，不仅有助于控制体重，而且富含水溶性膳食纤维，可以帮助肠道排出脂类物质，降低血脂。
戒烟戒酒
香烟中的有害物质和酒精会影响脂质代谢，容易导致血脂异常，尤其是经常吸烟或经常大量饮酒的人。因此，有抽烟喝酒习惯的人要及时戒烟戒酒。一段时间后，血脂的代谢会得到改善，高血脂的情况会得到缓解。
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适当的锻炼
高脂血症的发生与肥胖密切相关，肥胖会影响血管壁的结构，促进动脉粥样硬化斑块的形成。因此，如果你想预防高脂血症，你应该做适当的运动，建议每周5天每天做30分钟以上的中等强度运动。它不仅能降低高脂血症的发病率，还能降低心脏病和中风的发病率，建议采用循序渐进的锻炼原则。
保持充足的睡眠
白天工作和生活的压力会让人身心疲惫，如果不知道如何解决，会导致抑郁症患者内分泌失调，最终导致高血脂、高血压等疾病，缓解压力、预防内分泌失调的最好方法就是保持良好的睡眠，建议养成早睡早起的习惯。
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积极治疗原发病
高脂血症可能是继发性高血压，如糖尿病或胆结石引起的高血压，这个时候要想控制血脂，就要积极治疗原发病。此外，高脂血症患者应坚持用药，严格遵照医嘱，不能突然停药或擅自换药，不能轻信药方和秘方，而且要定期去医院检查，掌握血脂指标。
高血脂对人体危害特别大，平时要做好预防工作。首先，我们应该保持健康的饮食原则，其次，我们应该多吃新鲜的水果和蔬菜；另外，有抽烟喝酒习惯的人要及时戒烟戒酒，建议大家抽时间做适当的有氧运动，减少久坐的机会，同时要保持充足的睡眠时间，我们每天至少要睡8个小时，每天10点前睡觉，因为11点以后每个器官都要自我修复。
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