肠胃不好还敢乱吃?5类食物自觉回避
38次播放 发布时间:22年08月13日

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肠胃不好还敢乱吃?5类食物自觉回避 1、没煮熟的食物 肠胃功能薄弱,消化能力会变差,此时生冷食物不要吃。对于爱吃生鱼片,腌制生猛海鲜的人来说肠胃可能会接受不了,因为这些食物没有完全煮熟,如果放置时间太长,加上天气炎热保存条件不佳,容易变质,没有煮熟高温处理还有部分细菌,寄生虫存在,被人体获取后肠胃容易出现炎症。有的人一吃生的东西就拉肚子,和这些原因有关。 2、高脂肪食物 想要保持肠胃健康,应该吃清淡点,减轻消化压力,高脂肪的肥肉少吃为好。生活中有部分人喜欢吃肉,但大量摄入油腻的肥肉除了影响胃口,还会增加消化压力。 肝脏需要分泌出足够的胆汁才能参与消化,而在这个过程中肠胃压力也增加。有的人吃太多肉消化不良,后续会拉肚子。想要保养好肠胃,需在饮食这方面懂得节制,吃肉也要把控好量,当然,要远离高脂肪肥肉。