如果你掌握了正确的饮食方法，你会发现人体所需的营养被提供，在健康的状态下，你可以保持生活质量的提高和全身的放松。
如果你继续在饮食上犯错，消化系统将是第一个受到伤害的，这也可能引起其他问题，不增强抵抗力，不改善器官功能，疾病就会找上门来。
那么，坚持“过午不食”对身体好还是不好呢？让我们找出答案。
有些人会通过饮食来调节身体，以为“过午不食”可以减少热量摄入，从而控制体重，维持各项指标的稳定，却不知道如何保持健康，一个好的办法就是吃三餐。
饮食
虽然中午不吃东西会减少热量和营养，但是经过一下午的生命活动，中午获得的能量和营养消耗的差不多了，晚餐不正常饮食会有饥饿感。
长期饥饿会使血糖不稳定，使身体感到疲劳，有些人胃酸分泌过多，没有食物消化，从而导致胃部疾病，这些都是中午以后不吃东西的坏处，需要三餐来维持身体。
正确饮食还需要注意什么？
保持口味清淡
如果你想从饮食中受益，你应该注意许多细节，尤其是保持食物清淡。有些人不重视清淡的问题，饮食偏重，吃很多辛辣刺激的食物，但这些食物大多是刺激性的，吃多了会影响肠胃功能。有些人因为摄入过多刺激性食物，导致胃部发炎，反复胃溃疡。
饮食
如果能少用辣的调料，保持食材的原味，对身体是有好处的。
慢慢咀嚼
正确的吃法还包括细嚼慢咽，在吃的过程中要放慢速度，这样可以获得很多好处，可以避免短时间内提供过多能量而发胖，有些人吃饭很快，他们可能太饱了。
如果没来得及给出吃饱的信号，就会出现营养过剩、胃内容物过多、消化缓慢、胀气、消化不良等。如果你消化能力差，就会引起健康问题，所以你需要注意饮食上的细节，慢慢吃才能得到好处。
饮食
肉和蔬菜的合理搭配
合理搭配肉类和蔬菜的健康饮食，确保提供各种营养。很多人都有挑食偏食的坏习惯，他们得到了很多自己喜欢吃的东西，吃了很久，但是一点都不喜欢吃，但他们不知道，营养缺乏是抵抗力下降的原因，还可能影响多个器官的功能。
如果能改掉坏习惯，食物配比正确，合理搭配蔬菜、水果、乳制品、粗粮、肉类等，对你的健康有益。
推荐阅读：
你有没有被痘痘困扰呢？扒一扒治疗中所使用避孕药的这些事（上）
鸡眼、跖疣、胼胝、窝状角质松解症，该怎么治疗呢？一文解疑答惑
你有没有被痘痘困扰呢？扒一扒治疗中所使用避孕药的这些事（下）
