随着生活节奏的加快，每个人都变得忙碌，甚至没有时间安静地吃饭，这导致了胃部不适，如腹胀或消化不良，不要以为这是小问题，大多和肠胃疾病有关。
此时不仅要积极查找病因，进行正确的治疗，还要注意日常护理，只有双管齐下，这些症状才能更快消失。
胃痛、消化不良怎么办？
补充益生菌
正常情况下，肠道内的菌群是平衡的，在有益菌的控制下，有害菌无法伤害胃肠道，所以能很好的消化，也能很好的吸收各种营养。
肠胃
但如果生活方式不正确，大量有害细菌会侵入胃肠道，打破胃肠道的菌群平衡，所以经常腹胀或者消化不良的人可以适当补充一些益生菌。
进行针对性治疗
经常感觉肠胃不适，除了积极调理，还要有针对性的治疗，因为导致肠胃疾病的因素很多，包括不注意卫生、细菌感染、饮食不节制等等，而且很大一部分肠胃病是顽固不化的，仅仅改变生活和饮食习惯是无法快速好转的。
所以要进行针对性的治疗，比如经常反酸的患者要服用抑酸药物，经常腹胀的患者要服用促进胃动力的药物，如多潘立酮。
肠胃
适当运动
很多人之所以消化不良，是因为平时缺乏锻炼，毕竟现代人的工作大多相对轻松。如果运动量长期不足，那么身体素质会略有下降，胃动力会逐渐减弱，从而导致胃肠道的消化能力逐渐变差。
久而久之就会出现消化不良，所以经常消化不良的人要适当运动。
注意保暖
胃对温度特别敏感，如果肠胃受寒，不仅容易腹胀，还会腹痛腹泻。同时，消化功能也会受到不利影响，所以衣服要根据天气增减，睡觉时腹部要保暖，比如在腹部盖一条薄毯子。
肠胃
注意你的饮食
胃肠道是重要的消化系统，所以想要改善胃肠道不适的症状，就要从饮食入手。
首先，你不应该每餐都吃得太多，其次，你不应该狼吞虎咽或暴饮暴食。
另外，要尽量少吃刺激性食物，如辛辣食物、油炸食物，饮食尽量清淡均衡。
经常消化不良、胃胀的患者，除了注意饮食、积极治疗外，还要特别注意自己的情绪，尤其是要学会控制自己的情绪。
因为情绪波动不仅会降低身体的抵抗力，还会影响身体的内分泌，容易导致消化系统功能紊乱，建议经常感到肠胃不适的患者学会控制自己的情绪，比如想发脾气的时候转移注意力。
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