点击前往常青藤大药房

长期不吃早餐会有什么危害?这四个问题可能会找上你,注意了

发布时间: 2022-04-20 17:03

2022
04/20
17:03

分享

早餐是三餐中重要的一餐,睡了一整夜,身体还在代谢,晚餐摄入的食物基本消化完全。所以,起床后你会觉得饿,肚子里没有东西可以消化,你需要吃早餐来获取营养。


然而,有些人经常睡懒觉,或者因为害怕肥胖而不吃早餐,这种行为会对身体有害,要提前了解,尽早纠正不良习惯。


导致血糖不稳定


长期不吃早餐对人体健康不利,有的人血糖不稳定,就是这种行为造成的。


早餐

早餐


要保持各项指标正常,就要有健康的生活方式,早餐及时摄入食物可以满足能量和营养需求,而充足的能量供应不仅可以维持正常的生命活动,还可以稳定血糖指标。


有的人长期暴饮暴食,食量很大,就有血糖升高的风险,有些人饮食不规律,经常不吃早餐,精力消耗过多。当供应不足时,他们的血糖会降低,然后出现不良症状,这就是出冷汗、头晕、心慌、手抖的原因。


影响肝脏健康


经常不吃早餐会影响肝脏的健康,肝脏是一个具有多种功能的重要器官,为了保持身体健康,你应该定期吃早餐,配合蛋白质、维生素、微量元素等营养物质的提供,既能增强抵抗力,又能保护器官。


早餐

早餐


肝脏本身可以合成蛋白质,但是合成的量不多。如果不连续吃早餐,蛋白质供应不足,肝功能下降,而营养缺乏时脂肪肝患病率会增加。


抵抗力变得更差


不吃早餐是有害的,有些人的抵抗力变差,都与这种行为有关,为了保持正常的免疫力,你应该有一个健康的生活方式,如规律的作息,健康的饮食,热爱运动,这几点能做好,激活免疫细胞功能不是问题。


但是越来越多的人饮食不规律,经常不吃早餐,很多营养素没有及时提供,会导致营养缺乏,免疫力下降,容易发生很多其他类型的疾病,无法有效对抗病原体的入侵。


早餐

早餐


胃部损伤


为了改善胃的功能,我们应该有规律的饮食来调节它,我们应该按时吃三餐,胃酸分泌出来后,就有食物消化,这样人体就能获得营养。


然而,越来越多的人因为想控制体重,习惯性地睡懒觉,错过了早餐的最佳时间,甚至不吃早餐,却不知道这些行为会给肠胃带来伤害。


如果长时间保持禁食,会有明显的饥饿感。胃酸的分泌会直接刺激胃黏膜,黏膜受损的风险会很高,严重时还会引起胃溃疡和慢性胃炎,为了远离这些胃病,你需要按时吃早餐。



推荐阅读:


受脱发困扰,干细胞技术有望成为治疗脱发的新选择?一文了解

皮埋避孕是什么?人人都适合做吗?什么时候去做呢?

饭后胀气不要大意,这可能是这些疾病的征兆,了解清楚

经常放屁是排毒?考虑这四个原因,一定要知道

度数越来越深,还不做做眼睛检查吗?扒一扒眼睛的检查

你有没有被痘痘困扰呢?扒一扒治疗中所使用避孕药的这些事(上)

鸡眼、跖疣、胼胝、窝状角质松解症,该怎么治疗呢?一文解疑答惑

你有没有被痘痘困扰呢?扒一扒治疗中所使用避孕药的这些事(下)

国产抗新冠口服药的3款药物将蓄势待发,一起来了解一下

猫癣会传染给人吗?猫癣和头癣有什么关系呢?一文说清楚


免责声明:本文章来自互联网整理,不代表常青藤健康网观点和立场
为你推荐