长期高尿酸指数而不主动调节,会引起严重的疾病,其中肾结石,痛风发作都与尿酸的持续积累有关。但是在降尿酸的过程中需要掌握的技巧有很多,方法不当是看不到效果的。有些人通过饮食调节、禁忌等促进尿酸排泄,但结果不尽如人意,出什么事了?
严格禁忌尿酸没有降低,指数反而升高了,可能是禁忌的方法不合适,对于高尿酸患者来说,需要远离的食物种类有:含酒精食物、高糖食物、高脂肪食物、易产生尿酸的食物等。
尿酸
如果海鲜、动物内脏、豆类等易产生尿酸的食物是禁忌,就不继续食用,但不了解其他饮食注意事项,他们喜欢喝酒,高热量的饮食会使身体发胖,从而影响新陈代谢,这样一来,尿酸指数就很难控制,需要多方面的配合才能达到效果。
降尿酸有哪些方法比较有效?
加强锻炼
想要控制尿酸,不仅要管住嘴,还要运动,现实生活中,缺乏锻炼的人也不少,办公室里舒适的生活让他们继续锻炼的动力不足。久而久之,整个人都变懒了,缺乏运动后,血液循环得不到很好的维持,基础代谢率也下降,不利于血管维护,会逐渐发胖。
要促进尿酸排泄,就要保持新陈代谢正常,最好每周运动三次左右,每次不超过一小时,这样可以提高抵抗力,让指数更稳定。
尿酸
服用降尿酸药物
检查出尿酸指标偏高后,要在吃药的前提下遵医嘱,按照医生的指导正确用药,这样才能把病治好。
有些人对自己的指标已经控制不住了,觉得药物有副作用是在需要服药的前提下。所以,他们不按时服用,自行停药,他们不知道良好习惯的形成只能帮助缓解病情,并不能完全控制,不用药尿酸还是会超标,最好遵医嘱,掌握药物用法、疗程等。
尿酸
多喝点水
科学补水是缓解高尿酸的一种方式,人的尿液每天获得的水量可以达到2000 ml。出汗多,经常运动的人可以多喝水,这样满足身体的需要,既能促进全身的血液循环,又能加强新陈代谢。
在不断代谢的过程中,大量产生尿液,积累的尿酸等有害物质可随尿液排出体外,从而达到促进健康的效果。如果经常口渴喝水,或者依赖某种饮料,水不能满足需求,代谢速度变慢尿酸就会堆积,影响病情。
推荐阅读:
异维A酸让油腻的皮肤变清爽,一步到位?服用前要知道这些(上)
异维A酸让油腻的皮肤变清爽,一步到位?服用前要知道这些(下)