水是生命之源，适量饮用可以维持正常的循环和新陈代谢。当然，肾脏也会发挥作用，通过排尿排出堆积的结晶物质，从而远离肾结石。
但是有些人不注意喝水的时间，他们经常睡前喝水，觉得补充水分后可以在睡眠状态下持续利用和代谢，是养生之道，也有人不以为然，认为睡前喝水比吃宵夜危害更大，是真的吗？
睡前喝水会不会有影响，要看饮水量有没有控制。如果睡前喝少量水，不会影响身体健康，这些水是人体所需要的，在睡眠中不断代谢和循环，少量的水被人体利用，所以夜尿症不会降低睡眠质量。
喝水
但有的人喝水太多，一口气喝很多，两三个小时内就有明显的小便，他们晚上总是需要上厕所，这会恶化他们的睡眠质量，容易增加他们的肾脏代谢压力。
哪些水不能喝？
碳酸饮料
有些水是不建议喝的，比如碳酸饮料，很多人把饮料当水喝，比白开水更有味道。的确，碳酸饮料除了气泡之外，还有各种口味，更吸引人的味蕾。虽然它们也含有水，但也含有其他色素、香料和添加剂。
经常喝碳酸饮料不仅会刺激胃酸分泌，还会使胃有饱胀感，容易打嗝，而且尿酸指数高会影响身体健康，出于安全考虑，如果要加水，尽量选择温水，碳酸饮料不能经常喝。
喝水
没有烧开的自来水
不要喝煮沸的自来水，很多人都有一个误区，认为自来水是经过自来水厂过滤杀菌的，对每家每户都绝对安全，即使不煮，直接喝也不会影响身体健康。
事实上，输送自来水的管道，长期使用后会被污染，自来水要经过过滤净化，然后高温煮沸，等温度合适了再喝。如果长期饮用未经煮沸的自来水的生水，可能会影响消化系统的健康。
喝水
高糖果汁
如果你想正确地喝水来满足你的身体需要，你需要避免果汁饮料。许多人认为果汁饮料是健康的，其中的水果成分可以提供丰富的微量元素、矿物质和维生素，从而增强抵抗力，获得水分，这些果汁饮料酸甜可口，更吸引人。
其实市面上买的果汁饮料大部分都是勾兑的，水果含量很少，但是还有其他添加剂，长期依赖这些果汁饮料，是很多人发胖、血糖高的原因，因为里面含糖量太高了。
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