保持良好习惯是保持健康的前提，日常的坐、站和睡姿都要适当，正确的姿势可以避免对身体的压迫，最大程度的保护关节和骨骼，长期处于错误姿势的人，往往会受到伤害，甚至引发疾病。腰椎间盘突出、颈椎病侵袭都是姿势不正确造成的，要知道哪些姿势合适，并严格遵守。
人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，拥有高质量的睡眠是保持健康的关键，可以提高抵抗力，延缓衰老，维持正常的内分泌。
但有人问，同样的睡姿，有的人受益，有的人健康受到威胁，有什么区别？要知道，只有选择最佳的睡眠姿势，才能拥有高质量的睡眠，才能远离疾病。
睡姿
睡姿之所以有的人健康受影响，有的人受益，是因为身体状况不同，尤其是有反流性疾病发展的人，建议左侧卧。
如果长期在右侧服用这个睡姿的话，食道括约肌的弹性会下降，胃酸很容易无节制的反流，从而使反酸、烧心症状明显。但是左侧卧可以改善反流情况，相对于其他人来说，这种病是在发展的，服用这个睡姿可以得到好处。
但也有人选择右侧卧来获得明显的好处，因为原来的心脏功能下降了，睡姿作为身体的重要器官，也应该合理保证其正常功能。如果长时间左侧卧，睡姿容易让心脏处于相对较低的位置，在重力的影响下，供应给你心脏的血液量会增加，这会增加它的压力。
睡姿
如果睡姿不对，增加回心血量，会影响病情，所以建议取右侧侧卧位，可以减轻心脏负担。
哪些睡姿不提倡？
蜷缩成一团
很多睡姿都是不提倡的，可能会对身体造成伤害，应该远离，尤其是睡觉的时候全身蜷缩成一团，这个睡姿看似感觉安全舒适，实际上不利于腰椎和颈椎的保护。
蜷缩成一团时，腰椎和颈椎弯曲幅度较大，但长时间深度睡眠时，这些骨骼过度弯曲，保持时间过长，会加快疾病的到来，容易导致腰椎和颈椎的病变。如果想保持健康，可以左右侧卧位入睡，也可以平躺。
睡姿
趴着睡觉
平时不要趴着睡着，因为这种姿势会对身体造成伤害，躺着睡觉，除了影响正常呼吸外，有的人嘴巴没闭紧还容易流口水。
另外，趴着睡觉时，很多部位都容易受到压迫，尤其是心脏。有器质性心脏病，这个姿势影响疾病控制。当然，私处因为长时间趴着睡觉，无法保持良好的散热。一旦温度升高，细菌就会滋生，可能在抵抗力弱的时候入侵，从而引发健康问题。
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