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维生素也会伤肝?这4种维生素切勿擅自服用,切勿过量

发布时间: 2022-09-17 15:29

2022
09/17
15:29

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有些人看似养生,但方法不当会给身体带来伤害,尤其是把维生素当食物吃的人,必然导致出现健康问题。虽然维生素是人体需要的营养物质,但是补充越多越好,不同的维生素有不同的作用,需要根据身体是否缺乏适当补充。否则,单纯地认为补充维生素可以增强抵抗力,远离疾病,获得过多的健康就会失去保障。


维生素D


过量使用维生素会对肝脏造成伤害,增加肝脏的代谢压力。有些人把维生素当保健品,其实是不合适的,不要摄入过多的维生素D。


维生素

维生素


维生素D可以通过饮食获得,当然阳光的照射也能在紫外线的作用下促进维生素D的合成,这种维生素可以提高人体吸收钙的能力,从而有效补钙。然而,有些人的肝功能下降,过量补充维生素D会导致血钙水平或尿素氮水平升高,从而可能导致中毒和肝损伤的风险。


维生素E


为了促进健康,你不应该摄入过多的维生素E,这种物质是人体所需要的,可通过摄入新鲜蔬菜、水果、动物内脏等获得,但用量控制不当。如果将维生素E作为保健品,会出现不良反应。


维生素

维生素


过量补充可导致肝处于高代谢压力状态,有中毒风险。很多人到现在还有血压和血脂不稳定,都是因为摄入了过多的维生素E,即使是有益的,人体需要的,也要根据它的缺乏来获取。


维生素A


充维生素A后,可以促进眼睛健康,很多人长期饮食不当,或者营养吸收障碍。维生素A缺乏会导致夜盲症,所以他们认为补充维生素A对身体有好处。


其实这种物质不应该过量获取,否则,中毒会使原有的肝损伤越来越严重。有的人有肝纤维化,还把维生素A当保健品,长期大量补充。另外,如果你有关节痛、腹痛等,还应该怀疑维生素A摄入过量。


维生素

维生素


B族维生素


B族维生素种类繁多,是人体所需的营养物质,不同的B族维生素作用不同,但有的人摄入多了,会使胃酸分泌多,有溃疡的风险。


还有的人食欲不振、乏力、头痛,这也是因为B族维生素作为保健品使用过量,为了促进健康,减轻肝肾的代谢压力,即使这些维生素起着重要的作用,也要在医生的指导下适当补充,不宜过量服用。



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最后编辑于: 2022-09-17 15:29
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