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50多岁的男人需要雄性激素? 不要过量,不然就难搞了

发布时间: 2023-05-30 17:47

2023
05/30
17:47

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大部分男性在50岁以后都有明显的衰老变化,通过外表可以看到皮肤松弛粗糙,白发越来越多,甚至出现明显的腹部肥胖,要采用好的方法抗衰老,尽量保持自己的形象好。


但很多人忽略了,男性在衰老过程中,雄性激素水平会下降。


那么,是否意味着男性应该补充雄激素呢?


男性保持健康,内分泌正常,会分泌出足够的雄激素,雄激素作用很强,长期分泌不足,会影响男性正常的性功能、精神状态,降低免疫力,所以要注意内分泌调节。


雄激素

雄激素


但50岁以后,器官功能下降,可能表现为激素水平下降,身体所需的各种激素分泌不规律,就会发生相应的变化。


如果在缺乏的时候能正确补充,确实能带来好处。


但是你身体状况好,有各种好习惯,内分泌稳定,就不需要补充了。


过多补充以及雄性激素会变油腻吗?


男性激素不是越多越好,太多会带来负面影响,由于外源性雄激素摄入过多会影响内分泌,长时间处于高雄激素状态,可能会带来疾病。


雄激素

雄激素


其中一些变得油腻,主要是激素水平、油脂分泌较多,在皮肤松弛、毛孔粗大的状态下容易出现油腻。


有的人还掉头发,看起来像那些不在乎个人形象的油腻大叔,不要盲目补充雄激素。


如何调节好内分泌?


科学饮食


要调节内分泌,促进男性荷尔蒙的正常分泌,应科学饮食。


饮食在这方面有着重要的健康作用,可以做到饮食规律,有合理的肉类和蔬菜的人,不用担心各种营养素无法及时提供。


雄激素

雄激素


如果长期吃不正确的食物,爱吃垃圾食品,暴饮暴食,不仅会影响消化系统的健康,还会带来很多与内分泌有关的健康问题。


想要从容应对衰老的变化,保持最佳状态,饮食上要谨慎,在规律之外保持食物的丰富多样,多补充一些具有抗氧化作用的食物。


健康运动


积极去锻炼身体,通过运动的方式能有效发展促进健康,因为运动能力不仅可以抗衰老,还可进行调节内分泌。


在运动量充足的帮助下基础代谢率提高,血液循环保持一个良好,相比那些我们没有其他任何运动量,长时间久坐的人一般来说雄性激素的分泌稳定。


还能在锻炼时间之后显得年轻,有活力,可不要认为躺平生活很安逸,生命在于运动是有道理的。



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最后编辑于: 2023-05-30 17:47
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