在大多数人的观念里只要我们自己可以每天吃素，不吃那些高热量的东西就能进行有效减重，避免过度肥胖影响形象或者诱发某些疾病。
但真正需要落实发展行动，一段时间后却没有效果，在吃素坚持一个较长时间后检查结果出来的血脂超标，依然血清胆固醇，甘油三酯水平高，究竟和哪些重要因素分析有关呢？
选择的素食热量高
长期素食并不意味着血脂稳定，有这样一种做法，但它没有效果，选择的素食很可能含有高热量。
血脂
即使你不吃肉，它仍然会提供过多的能量，加速肥胖的发病，它富含碳水化合物，淀粉类食物不能太多获得，和一些食物含糖量，往往吃太多的营养，导致肥胖，血糖不稳定，在严重的情况下高血脂。
需要知道你吃什么素食的卡路里，仔细选择，并不意味着素食者获取的卡路里更少。
没有足够运动量
长期没有运动，是有些人吃素后血脂偏高的原因，想要有效的调节血脂，生活中要做健康的运动。
通过运动，你可以提高基础代谢率，新陈代谢好了，多余的能量就可以源源不断的提供和消耗，达到平衡的状态。
血脂
但是只是平躺，习惯了舒适的生活，好像整个人什么都不缺，缺乏运动后体质会下降，从健康走向亚健康，也会带来疾病，能保持健康的人会理解锻炼的重要性。
常说生命在于运动，有深刻的道理，只有充分的运动和正确的方法，才能有良好的新陈代谢，正常的循环，提高免疫功能。
经常吸烟酗酒
在吃素的前提下，血脂高，是因为抽烟酗酒等不良习惯没有得到纠正，而烟酒是很多人疾病的导火索，烟草成分复杂，大部分对人体有害，是肺癌高发的原因。
而且总是过量饮酒，肝脏受损，胃粘膜受到刺激，还会影响血压的变化，随着时间的推移有血管疾病的风险。
血脂
在血压异常的影响下，人们的血糖、血脂会波动，如果能够了解吸烟和饮酒的具体影响，不想冒险养成不良习惯，及时纠正，也许还有挽救的机会。
否则，以下因为烟酒的损害会加速血栓形成，血管逐渐变窄、堵塞，还会带来心肌梗死、脑梗塞等严重疾病。
吃素不等于血脂就能不断下降，这个误区要避开，长时间血脂高原因追根究底，可能是发展为高血脂症，需要合理用药配合治疗方法才能得到改善。
当然，有不正确的生活方式能够及时纠正，对血脂调节有帮助的事情我们积极发展做好，健康才有可能保证。
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