熬夜是现如今人们最常有的事情，不管是熬夜加班，还是熬夜玩手机，都是非常不好的。
熬夜加班比熬夜手机，更加容易抑郁
那你想想熬夜加班和熬夜玩手机，更加愿意做哪一个呢？所以长时间的加班是会影响大脑，进而更容易出现产生负面情绪。
有研究表明工作的倦怠会让你的大脑里负责产生情绪的杏仁核变大，且和前额叶皮层的连接减弱，使得你白天看什么都不顺眼，晚上一个人难过，反之熬夜玩手机会让你兴奋起来。
熬夜玩手机和熬夜加班
熬夜加班比熬夜玩手机，更加容易要命
熬夜玩手机和熬夜加班都是需要眼睛看着屏幕，然后不睡觉，对于身体来说都有所影响。
熬夜加班会更容易让你有大大小小的病，加班更有压力，免疫系统也在承受，进而使得身体分泌大量肾上腺素，会抑制免疫细胞的反应速度，所以更容易感冒。
熬夜玩手机—你会聚精会神，而且一下子就天亮了，熬夜加班—你会心不在焉，甚至会找点宵夜吃一吃，工作在损耗能量，大脑为了弥补损失能量，就会引诱你吃高糖、高热量的食物。
在这些油腻的食物下肚，难以消化，会伤害消化系统，甚至还会导致胃溃疡、消化道肿瘤。
熬夜玩手机和熬夜加班
而高糖的食物会刺激下丘脑，进而血管收缩、血压升高，再加上你本身熬夜加班，就更加严重了。
有研究表明，每天加班大于3小时，患上心脏病的几率会高出60%，所以真的熬夜加班10小时，出事的几率是挺大的。
熬夜加班比熬夜玩手机，更加容易变丑
熬夜会使人出现黑眼圈、皮肤暗沉，而熬夜加班比熬夜玩手机有着更多的“优势”。
熬夜玩手机和熬夜加班
有研究实验显示，111名职场女性在上班之后分别拍了一些高清怼脸照，观察上班后脸部的变化情况，结果发现在工作一天的变化，面部新增的皱纹更明显。
还有在床上玩手机，你的四肢活动空间会更大，而加班的活动空间小，这样时间一长，臀部的脂肪堆积的速度更快。
其实，熬夜玩手机和熬夜加班都是不建议有的，可是也很无奈，所以在熬夜的时候需要注意饮食等其他行为。
熬夜会引发的疾病，不只有上面说过的那些，如眼睛、颈椎、腰椎等，都会一一受到影响，需要适当得活动活动。
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