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血脂超标,饮食调节就行?有3个方法

发布时间: 2023-09-15 15:09

2023
09/15
15:09

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建议老年人定期体检,通过体检可以知道各项指标的变化,要警惕高血脂,尤其是体重增加的人,判断血清胆固醇和甘油三酯水平是否超标。


如果这些指标出现异常,就要尽早介入,否则血浓于粥,会带来其他严重的问题。


血脂超标靠饮食调节就可以吗?


血脂超标要根据超标情况选择科学应对方法,如果只是略微血脂高了,比正常指标高出一点点,还没有发展为疾病的风险,可以配合良好习惯养成,其中饮食掌握方法有一定帮助,多补充不饱和脂肪酸,维生素,可以养护血管,辅助降低血脂。


血脂

血脂


那些高糖、高脂肪、富含胆固醇的食物忌口,防止食物影响让血脂水平继续升高,饮食恰当有一定调节作用。


但如果已经严重超标,就会发展成高脂血症,甚至导致其他并发症,仅靠饮食是远远不够的,饮食只能作为辅助调节手段,不能代替药物治疗疾病。


有哪些方法可以降血脂?


加强锻炼


减少血脂的策略,如加强锻炼,根据身体条件的有效选择锻炼,耐心和坚持,在制定锻炼计划后足够的运动,一段时间的运动可以发现多个指标的稳定性,因为运动可以消耗能量,促进脂肪燃烧,使用过量的热量,从而减肥。


血脂

血脂


此外,在运动中促进血液循环,降低血液粘稠度,可以稳定血压、血糖、血脂,也在无形中改善多器官功能,增强体质。


使用降脂药


根据医生的指导使用降脂药,会发现高脂血症的效果逐渐减弱,因为根据高脂血症的情况选择最佳的治疗方法,是解决问题的根本途径。


如果一味依赖饮食,可能会导致病情迁延,吃药要听医生的指导,选择什么类型的降脂药物,一天吃几次,剂量和疗程都要明确,这样才能摆脱疾病。


在调脂药物时,各项指标能够稳定,从而最大限度地减轻不良症状,避免并发症。


血脂

血脂


远离烟酒


那些我们想要通过降低血脂水平的人,应该进行坚决不能做到烟酒不沾,拒绝烟酒能为血脂调节提供可以帮助。


生活中许多人沾染上坏习惯,长时间烟酒不离身,没有去了解这种行为有哪些弊端,容易在大量吸烟,喝酒后多种环境有害化学物质被人体获取,降低肝脏,肺部管理功能,还会不断增加血液粘稠度,加速血管病变,后续有血脂高,血管粥样硬化的风险。


但不能坚持烟酒,自然器官功能增强,抵抗力增强,还能让各项指标稳定,血管才能畅通无阻。



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最后编辑于: 2023-09-15 15:09
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